운동 뭐해야해요?
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174에 60키로 나가는 semi 어좁멸치인데 뭔 운동 해야 하나요? 어좁탈출도 하면 좋겠지만 공부할때 필요한 체력을 좀 기르고 싶어요
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저는 체력없을때 기본적인 맨몸운동위주로 하고 달리기 많이했어요. 자세를 알려드려야하나?
기본 헬스고 그냥 맨몸운동? ㅋㅋ 푸쉬업이나 스쿼트, 런지 이런거 위주로 매일 꾸준히 하셈
빈봉으로 3대운동 무분할로 주3회 추천드려요
어좁이면 푸쉬업 강추
못하는데 어떡해요 ㅠㅠ
어좁이라도 비율이 ㅆㅅㅌㅊ라 ㄱㅊ
1개씩하다보면 갯수가늘어날거예요...
어좁이면 첨엔힘들겟지만 철봉만한게없음