가볍게 운동하려는데요
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제대로 헬스하시는 분들 처럼은 아니고 그냥 운동좀 했구나정도로 하려는데요 ㅎ
헬스장가기는 그렇고 집에서 가볍게 하려구요
복근이랑 팔
운동 하려는데 예전에 운동을 조금 해서 그런지 근육이 조금 있는 체질이구여..ㅎ
윗몸일으키기랑 아령 하려는데 어떤 식으로 하면되는건가요? 그리고 키에비해 어깨가 넓은데 ... 더 안넓어지고 싶어요 ㅠㅋㅋㅋㅋ
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윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기, 턱걸이, 스쿼트만 하세요. 님이 원하시는 거면 그정도면 충분할듯..
그냥 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기만 해도 댈거같은데 글쓴이분 써놓은거보니까