님들 조금 진지글인데 (다이어트 관련)
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남자인데
아침먹기전 줄넘기하고 아침을 그냥 적당히 먹고 (탄수화물 거의 안먹음)그다음 부터 쭉 안먹거나 고구마 1개정도 아이스크림 1~2숟갈 정도먹는데
대충 하루에 700~900 정도먹고 오후에 나가서 뛰고 걷고 하거든여
진짜 스트레스 때문에 죽어버릴거같은데 정상인거임???
이제는 심장이 너무 빨리뛰고 가슴 넘나아픔 ㅠㅠ 허 한기분??
와 진심 죽을거같이 아프네요 속이ㅠ
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남자분이면 조금 더 드셔도 될거 같은데.. 너무 스투래스 받우면서 하면 머리 빠져요..ㅠㅠ(경험담)
갑자기 온몸이 너무 아파요ㅠㅠㅜ뉴ㅠ 왜이러는지 모르겠어여 가슴도 너무답답하고 ㅠㅠㅠ
운동 학교/학원 틈틈히 걷는거 4키로 정도 걷고 점심만 5숟갈로 줄야서 2달동안 8키로 뺏어요 너무 빨리하면 요요도 금방와요 3주만에 9키로 빼고 2주만에 5키론가 요요 왔었음
그래서 지금 온몸이 너무아프네요 진짜... 핰ㅋㅋㅋ 가슴이 너무답답하고 미칠겈ᆞㅌ아요ㅠㅠ
그렇게빼시면 대학가서 살 엄청찌실텐데... 그냥 지금 더먹고 더 운동하시면서 빼는게 나을듯
어느정도를 먹어야할까욤??.. 일케 해서 쫙쫙 빠지긴 하는덕 오늘 진짜 온몸ㅇㄱ 쑤시고 가슴답답 속쓰림 장난 아니네요ㅠ
그냥 보통사람 삼시세끼먹는것처럼 드시고 운동 더 열심히하셔서 기초대사량 높이시는게 나아요 대학가면 술에 안주에 칼로리폭탄이라서... 친구들중에 그런케이스 많이봤어요
핡 그렇군요ㅠㅠㅠ 밥을 너무 안먹는건 안좋은거군요ㅠㅠ
한끼는 제대로 먹는게 좋을듯 무리한 다이어트는 몸에 해로워요
진짜 죽을삘ㅠㅠㅠㅠ 한끼정도는 먹어도 될라나요 하ㅠㅠ
한끼는 제대로 먹되 자극적이지 않은것들로 드셔요!
자극적이지 않은게 뭘까용??..
집밥정도로 생각하시면 될듯 너무 맵거나 짜지 않은 ㅇㅇ
아침에 줄넘기 꾸준히 하시고 아침 점심 저녁 충분히 드시구 6시 이후에는 최대한 드시지 마세요. 줄넘기는 20~30분씩 1분하고 1분쉬고
줄넘기는 그런식으로 하긴하는데 진짜 갑자기 왜이렇게 몸에 힘이 없고 아프고 가슴이 답답한지 모르겠어요..