어깨운동질문입니다.
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숄더 프레스-덤벨 하고 팔굽혀펴기 하고 있는데요.
팔을 스트레칭 하는 것처럼 돌리면 뚜둑소리가 계속나네요 진짜 돌릴때마다 계속.. (운동안할때도 돌리면 납니다)
아프지는 않은데 무서워서 운동을 못하고 있습니다. ㅠㅠㅠ
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으허허규ㅠㅠㅠ
운동부족이에요 스트레칭 충분히하시고
푸쉬업부터 정복!
숄더프레스는 어깨상하기 쉬우니깐
맨몸운동부터 정복하세요, 푸쉬업/풀업 이 두개만으로도 충분한 운동이 됩니다.