다이어트를 할까요 말까요
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현재 스펙 178/79 체지방 10%인데요
여름이 다가오니 자꾸 커팅이 하고 싶어지네요 ㅋㅋ
4주정도 커팅 프로그램하면 체중 74정도까지 떨구면서 7%까지 가능하고요
(작년여름이후 올 3월까지 7%유지했었음)
근데 커팅하면 볼륨감이 좀 죽어서 말이죠..
여름엔 역시 커팅인가요ㅋㅋ
1. 여름이니 커팅한다(장점-식스팩이 선명해짐, 단점-가슴이나 팔뚝 둘레가 좀 얇아짐)
2. 그대로 유지(장점-가슴 팔뚝이 빠방해서 옷빨 잘받음 단점-하복근 안보임)
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예전에 님 사진 본적있는데
님 체지방이 10%나 되요??
전 176cm / 70kg 11%인데 뱃살 장난 아닌데 이건 왜그런거죠ㅠㅠ
그사진이나 지금 사진은 작년 7%때 사진이구요
지금은 10%입니다
그리고 같은 10%라도 지방이 어느쪽에 몰려있느냐 그리고 웨이트 트레이닝을 하느냐에 따라 많이 다릅니다
일반적으로 외배엽체형은 체지방이 낮은편이지만 지방 대부분이 복부에 몰려있기때문에 똥배만 나온 마른체형이구요
운동하면서 10%정도면 식스팩은 보입니다
여름엔 슬림!
부럽네요
좀만 하세요ㅎㅎㅎ 그래도 옆구리는 쫙쫙 갈라지는 맛이 있는 것도 괜찮잖아요