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내가 좋아요를 부탁해도 될까 0 0
이전 글이야
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잇올 10시땡 했는데 0 1
됐겠지..? 거주지 구 뜨는거 오래걸려서 ㅅㅂ 시간끌린것때매 괜히 불안하네
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사관학교 지원동기서 아무문자로 채워놓고 나중에 수정만 하면 상관 없나요? 0 0
사관학교 지원동기서 수정 가능하다고는 뜨던데, 지금 쓸시간이 없어서요... 지금 막...
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날씨진짜미친색기냐 5 1
처도랐네 ㄹㅇ
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오늘 9모 신청임?? 4 1
모르고있었네
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9모 모교에서 칠건데 주말에도 신청 가능한가요? 2 0
오늘은 일이 있어서,,,
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저번 6모때는 300명 뽑는거 한 5분만에 마감 된거 같은데 이번엔 135명밖에...
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손흥민 잘들어가네 1 0
강인쨩민재쨩믿는디
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안녕하세요, 대학수학능력시험 공지사항에 올라와있는 엑셀 파일 첨부합니다. 외부생...
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시발점 미적분 스텝 2 난이도 0 0
시발점 미적분 스텝2는 모의고사 몇번정도 난이도인가요
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깻잎에 삼겹살 안 싸 먹은 지 1 0
너무 오래 됐어 깻잎향이 코끝에 맴돌아 오늘 밥은 된장술밥에 삼겹살이다..
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9모신청완 7 0
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“해외출장에 배우자·민주당 동행…선관위, 누구 위한 기관인가” 2 2
국민의힘이 19일 노태악 전 중앙선거관리위원회 위원장의 배우자 동행 해외 출장 등을...
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9모 잇올 1 0
잇올에서 9모 신청했는데 대기자 접수가 완료되었다고 하면 안된거죠? ㅜㅜ
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또 해장국이나 조질까 0 0
출출하네
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일단 신청은 했는데 0 1
이게 확정문자 4시간 뒤에 와서 아직도 후달리네근데 마감 아니라 남은 자리 뜬 센터...
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외부생 잇올 신청완햇는데 6 1
이거 바로 되었는지 확인못하나요? 너무 빨리해서 잘됐는지 불안
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대치 러셀 1분만에 마감됨 4 0
6모때는 3분까진 갔었는데
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9모신청클리어 1 0
대치잡았다
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9모신청완 2 0
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9모 신청 완 ! 0 1
이제 공부할일만 남았네..
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기관은 정말 0 0
주식에서 제일 쓸모없는 애들 같음 주가 올리는 애들은 대부분이 세력들이고 기관...
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[자막뉴스] "타인 선거인명부에 서명 2천 건"…지난 대선 때도 있었는데 못 막았다 1 2
지난 21대 대선에서 선거인이 타인의 선거인명부에 서명한 사례가 전국적으로 2천 건...
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축구 드가자잇 6 2
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6모 이전에 출시된거라 그런지 작년 느낌으로 지수로그에 힘을 굉장히 주고 수열에서...
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9모 신청 완 0 1
뼈까지 씹어먹어줄게 긴장해라 평가원
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4합 8 맞춘다는 가정 하에 도전해볼만 한가요? 과는 이과 쓸려고요!
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현몽쌍룡기 양 ㅁㅊ네 0 0
강e분에 압축으로 실린거만 25대목;;
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9모신청하러 가야지 0 0
잇올로 ㄱㄱ
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9모접수완료함 6 3
쌤들 다 뭐라고 한마디씩 하시네 친구들도 존내보고옴 근황모르던애들 15명은 본거같은데 ㅋㅋ
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러셀 대치 9모 신청 1 0
10시부턴데 왜 아직도 안뜨죠??
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한문은 눈풀로 12분 1 1
6등급 턱걸이 ㅅㅅ
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러셀 9모신청 빡셈? 0 0
온라인250명인데 걍 월요일에 러셀신청할까요
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고3애들 과외하다보면 1 1
교육청이 당연히 평가원이나 사설보다 쉬워야 된다고 생각하고 있음 왜지...?
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국영수사과 전과목 이미지, 김범준T 이명학 신택스 리드앤로직 등 개념강의 문제풀이...
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[속보]SK하이닉스, 시가총액 2000조원 돌파 1 1
[속보]SK하이닉스, 시가총액 2000조원 돌파
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일단은 9모 신청 완료 했는데 7 1
송도에다가 신청해 놔서 서울에다가도 신청하고 성공하면 얼른 빠져야지
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현역 정시 수행 챙겨야 함? 2 0
나는 통통이인데 내신과목은 미적분 듣고있어서 수행 버렸음. 근데 미적쌤이 그걸...
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지1 실모 낚시 ㅅㅂ 1 1
ㅈㄴ 틀려 ㅅㅂ
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잇올 강게이 살까 0 0
근데 이거 시즌별 배송이면 8월부터 본가 돌아갈거같은데 흠...
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저능 못생 아싸 왔음 5 2
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그냥 지방 작은 학원인데 6모신청날 8시 50분쯤 전화거니까 9시 이후에 전화달라고...
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하닉레버 말 안되는데진짜 1 0
양의복리+미친하닉 약간 뇌 녹는데 지금 분할수익실현각 봐야겠는데
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아 머리깨질것 같아 2 0
어떻게 집에 기어들어온건지 기억도 안남
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9모접수하러 08시까지 갓는데 전화로 선착순예약해서 끝낫다네 대면선착순을해야지 미친...
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오늘은 모교에 접수하러 가야지 0 0
오랜만에 늦잠자기
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일하고 올게여 2 0
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잇올 2 0
늦잠자서 잇올 못갔는데 아무연락도 안와있는데 원래 이런건가요?
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살기싫노 2 0
어어? 그렇다고 이기야 밀지마라
밥을 굶는다
ㄹㅇ
밥을 먹는걸 최소한의 영양분이 공급될 정도만 먹으면 되여..
일주일에 하루이틀도 아니고 아예 굶으면 뇌 안돌아감ㅠㅠ
물 1~2L 한번에 마시고 화장실 참기
효과 좋아요
밤에 충분히 잔다..!
A. 식사 후 식곤증으로 고민하고 계시군요.
식사하고 사람에 따라 심하게 졸음이 오는 것은 식사 후 먹은 음식을 소화를 시키기 위해서 소화기관으로 혈액이 몰려 뇌로 가는 혈액이 감소해서 뇌에 충분한 산소가 공급되지 못해 생기는 현상입니다.
이런 식곤증을 해결하기 위해서는 가능한 탄수화물로 된 음식을 줄이고, 폭식을 피하고, 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
식후 졸음이 심할 때 활발하게 활동을 해서 졸음을 쫓는 방법과 잠깐 잠을 자서 졸음을 해결하는 방법이 있습니다.
식후에 20~30분 정도 간단하게 잠을 자는 방법이 생체리듬상 도움을 주고, 건강에도 도움이 될 수도 있지만, 부득이 낮잠을 즐길 수 없는 상황일 때는 산책을 하거나 가벼운 운동을 해서 혈액순환을 촉진해 환기를 시켜주면 졸음도 해결하고, 소화에도 도움을 줄 수 있습니다.
무엇보다 가능하면 탄수화물 섭취를 줄이시고, 소식하시면서 음식물섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
<도움말 = 하이닥 가정의학과 상담의 김선복(가정의학과 전문의)>
출처 : http://www.hidoc.co.kr/news/hehtoday/item/C0000116827
엑? 주소 연결이 안 되네요
모바일로 주소 복사해서 그런가, 오르비 댓글창의 오류인가
주소에서 일부 글자가 입력이 안 되네요
주소 중에 hehtoday라고 되어 있는 부분을 h e a l t h today로 고쳐서 입력하면 됩니다
a l t 가 뭔 잘못을 했다고 붙여 쓰면 지워지지
그냥 깡으로 버티시면 나중에 습관되서 잠 안와요