하늘실버 [629025] · MS 2015 · 쪽지

2016-02-17 19:16:02
조회수 462

운동 추천 좀 해주세용

게시글 주소: https://orbi.kr/0008001313

제가 몇달전에 다이어트를 조금 해서 파오후->일반인으로 넘어왔는데요
아무래도 운동 별로에다가 식이요법으로 뺀 거라서 그런지
군살이 좀 많아요...
그래서 이번에 초큼 빼보려고 그러는데
우리 만능 오르비언 님들이 아시는 허벅지 살 빼는 운동 효과 좋은거 있으면
추천 좀만 해주세요
제가 사진 보면 다리 굵기 빼고는 다 괜찮은 거 같은데
허벅지만 너무 굵어서요....ㅠㅠ
많은 답변 부탁드립니다.

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  • Quinlan · 618515 · 16/02/17 19:17 · MS 2015

    도배 ㄴㄴ해

  • 하늘실버 · 629025 · 16/02/17 22:33 · MS 2015

    ㅠㅠㅠㅠ
    일부러 한건 아님미당...

  • Kikkaery · 556235 · 16/02/17 19:18 · MS 2015

    도배해봤자 어차피 삭제될텐데

  • 퍼그 · 645671 · 16/02/17 19:24 · MS 2016

    운동하지마! 그냥 먹지마!

  • 방수멘탈 · 619071 · 16/02/17 19:30 · MS 2015

    허벅지살만 뺀다는건 현실적으로 좀그렇구여 꾸준히 조깅이나 가벼운 유산소운동으로 칼로리를 빼면 몸이 알아서 '헉..헉  지방이필요한데... 앗 여기다!'하고 허벅지살을 쪽 빨아갑니당

  • 에지오 · 591829 · 16/02/17 19:30 · MS 2015

    글하나만 올리셔도 되옵니당 개인적으로 허벅지만 딱 얇게하는건 힘들다고들었어요
    (원래 사람몸이 특정부위만 뺀다는게 없다고 들었어요 )스쿼트나 자전거 달리기해도 근육빵빵이 되버린다거....
    식이요법으로 빼셨고 군살도 많으시다고하니 플랭크를 주로해서 군살없에시고 스쿼트 조긤씩해보시는거 개인적으로 추천드러봐요

  • 하늘실버 · 629025 · 16/02/17 22:33 · MS 2015

    결론은 유산소운동이란 말씀이시구뇨..
    제가 기숙사 사는데 간단하게 실내에서 할 수 있는 건 멀까요?

  • 오류비 · 604465 · 16/02/17 19:31 · MS 2015

    손가락 운동하세요.
    게시판에 당신이 도배 한 글들 다 지우면 1cal은 빠져있을듯.

  • 각살 · 596185 · 16/02/17 19:36

  • 하늘실버 · 629025 · 16/02/17 22:32 · MS 2015

    넹...주의하겠습니다

  • 하늘실버 · 629025 · 16/02/17 21:58 · MS 2015
    회원에 의해 삭제된 댓글입니다.
  • 하늘실버 · 629025 · 16/02/17 22:02 · MS 2015

    감사합니다 여러분
    제가 아까 무슨 파일 다운받아야 한다고 나오길래
    글이 안 올라간줄 알고 계속 내용만 복붙해서 쓰고 있었네용
    (여러분들 댓글 아니었으면 평생 모를뻔;;)
    제 닉 평범해서 묻혔을거 같기도 한데
    많이 봐주신건가 하는 생각도 들구요 ㅠㅠ
    담부터 조심하겠습니다