혈당 스파이크 이거 어찌해야 하지
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밥먹고 난 뒤에 항거할 수 없는 졸림이 찾아옴

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그냥 스페인이 이긴걸로 치고 경기끝내죠
커피 ㄱㄱ
그래야겟음

그럼그대로자면됨ㅇㅇ그래서 지금 잤는데 슈바 한시간이 없어짐
그럼 4시간 자고 일어나면 24시간이 새로 생겨 잇을 거임 ㄱㅊ
순서좀 바꿔보면 도움됩니다
야채 탄수화물 단백질 순으로 드셈
경험상 걷는게 그나마 낫긴 했음