혈당스파이크 줄이는법좀
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점심 저녁은 안 그렇고 아침만 그렇네
잡곡밥 2/3공기에 밀가루 반찬 거의안먹고(아침에 튀김,떡류 아예안먹고, 평소에도 걍 혈당지수 높은음식은 피함) 걍 빵류도 안먹음. 음료수 마셔도 당알콜조차 없는 제로나 아예 물을 마시지 콜라나 과일주스 등 절대 안마신지 3달됨
근데 7시간 이상 자도 꼭 아침에만 1시간씩 쓰러질듯이 졸린거면 이건 당뇨 전조인건지... 근데 소변이 자주 마려운것도 아니고 점심 저녁에는 거의 안졸리고 아침에만 이럼
활동량 자체가 적어서 그런가 근데 봄에는 안이랬는데 6월 중순부터 이러기시작함...
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84는 표126인가봐 ㅠㅠ
아침스킵 ㅊㅊ.
그럼 위산과다로 위경련일어남요 전에 아침안먹고 버티다가 점심먹고 위경련떠서 응급실간적있음
자큐보정같은 최신 위산분비억제제랑 제산제같은거 먹어도 소용없음
채소를 먼저 먹고 밥을 먹는 걸 추천해요
인간의 인슐린시스템은 이토록 멍청할까
채소 먼저 먹고 밥 먹는 거 은근 도움됩니당
일단 그래야될거 같긴한대 3월달이랑 식습관이나 먹는순서가 달라진게 없는데 왜 갑자기 이렇게 혈당스파이크가 심해짇걸까요
저도 5월부터 급격히 님하고 비슷한 증상이 나타나더라구요 이유는 저도 모르겠어요.. 채소 먼저 먹는 거로 바꾸고 좀 괜찮아졌는데 그래도 너무 졸리면 그냥 커피 수혈로 버티고있긴해요.. 님 말대로 인간 시스템이 바보같아요 ㅋㅋ
운동해요~ 식후 스쿼트가 효과가 좋음
잇올에서스쿼트를어케해요
아침을 잇올에서 먹어요?
아침먹고바로잇올가야돼서시간이없어요
10분 일찍자고 10분 일찍 일어나서 10분 일찍 밥먹고 10분 운동해요.
이제와서운동하면 근육통만더심해질거같습니다 운동도 원래 하던 사람이 해야죠...작년에도 안하던 운동 시작했다가 일주일동안 젖산근육통으로 절름발이수준됐어서
그럼 운동 평생하지 말고 그렇게 사세요.
무리해서 하라는 것도 아니고, 혈당 조절할 만큼만 운동에 투자해보라는 건데, 조언해준 사람 무안하게 쏘아대기만 하고.
무슨 말을 합니까. 갈 길 가겠습니다. 수고하십쇼.
죄송합니다 역시 저같은건 죽어야돼요
그리고 필자 잇올 다닌다구 말도 안해줫자늠..
하루 10분 운동으로는 근육통 심하게 안와요