운동이 어떻게 작심삼일이지
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맨날 이틀 하고 하루 쉬고 이틀하고 하루 쉬고
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그냥 안 풀어야지
그것도 상위1퍼임
집에서 20~30분만 하는듯
나 옛날에한창 헬스할때 일주일에한번갔는데 ㅜㅜ
헉
ㄱㅁ
ㅇㅇㄱ
그것도 대단하다고 생각합니다
초반엔 매일이 아니여도 내 평소보다 10~20% 더 많이 해서 점차 늘려가는게 좋다고 했어요 매일매일이 아니여도 주 3회 이상이면 좋은 거라 생각합니다(실제 병원 건강검진 문진 가서도 주 3회를 기준으로 잡더라고요)
사실 근육 늘리는 거도 아니고 걍 먹을거 다먹고 운동 깔짝 하는듯