아침에 눈이 자동으로 떠지는 루틴
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그것은 바로
아침에 일어나고 간단히
간에 기별갈 정도로 먹고
바로 햇빛 쐬며 산책 20~30분
추가로 자기 2시간 전부터
전자기기 최소화하니까
이 루틴 지킨지 얼마 안 됐는데
7시간 정도 자면 바로 눈이 떠져요.
유튜브에서 어떤 의사분이
자율신경 회복법이라고 알려주신 건데
효과가 너무 좋아서 공유합니다 ㅎㅎ
(마그네슘도 먹으면 좋다고 합니다.)
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나는 그 당시 뉴비였기에 굉장히 당황스러웠음
'자기 전부터 전자기기 최소화'...가 어렵네요
앗...
오 좋네요 해봐야겠어요
유익한 정보 감사합니다 ㅎㅎ
넵! 사람에 따라 다를 수는 있을 것 같은데, 믿고 최소한 일주일만 해보세요 :)