근황)허리디스크터졋음
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앉아서공부를못함...
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삼칠정도는 돼야디.
헐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅠㅠ
그럼어케해스탠딩책상을이용중입니다
펑
농담이아닌데...
허리 디스크는 여담으로 안 쓰면 금방 나음요
무리 안 하는게 1순위
수술은 굳이 비추
앉아있는걸하지말라는말씀이신가요?
너무 고정된 자세를 하고 있는게 안 좋음요
그나마 앉아있을거면 엉덩이를 깊게 넣고 등받이에 허리를 최대한 댄 자세에서 해야 함요(요추가 전만되게) 그리고 30~1시간마다 일어나서 스트레칭
왜나면 앉아있으면 허리에 부하가 서있을때보다 2배가 넘어가서
근데 이게 존ㄴ나 어렵기에 차라리 다리를 포기하고 서 있는게 허리 건강이 좋긴 하죠
근데 자주자주 스트레칭 해줘야한요 서있어도
무릎이너무아파요선생님...
추가적으로 양반다리, 푹신한 의자 쇼파<<절대 안되고
그나마 푹신함을 원하면 등받이만
무릎 아픈건 원인이 너무 많아서..
저두 못앉음요 (동지여...) 근데 전디스크말고 목신경문제인거가틈요
으 힘내십셔...