나는 스트레스를 받으면 어떻게 방어할까?
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사람들은 각자 다 자신만의 방어기제가 있음.
여기서 방어기제란 본능과 현실(괴로움)이 갈등을 일으킬 때 멘탈이 터질까봐(?) 방어를 하는거임
저급한 방어기제라도 그걸 못 한다면.. 그걸 흔히 유리멘탈이라고 함
그 방어기제의 수준이 높다고 해서 정신연령이 상숙한 건 아니지만 흔히 정신연령이 높다고 평가되는 사람이 성숙한 방어기제를 사용함
물론 상황마다 쓰는 방어기제가 다르기도 하고 학습을 통해서도 익힐 수 있으니.. 성숙한 방어기제를 쓰려고 노력하는 게 좋은 정신건강 형성에 도움이 됨.
대충 예시 같은 걸 보면
미숙한 방어기제는
-해리: 고통스러우면 자해함. 고통스러우면 본인도 모르는 행동을 한다는 거지
-수동공격성: 듣기 싫은 수업을 계속 지각함
-퇴행: 보통 이제 둘째 생기면 첫 째가 응애 같은 행동하면서 관심받으려 하는거
-자폐적 공상
-차단: 생각하기를 그만 둠
-억압
-반동형성: 미운 놈 떡 하나 더 주기
-대치, 전이, 전치: 대충 기분 나쁘다고 다른 사람 갈구는 거
-합리화
등등이 있다.
성숙한 방어기제로는
-승화: 성격이 폭력적이고 충동적인 아이가 커서 그 에너지로 무용가나 격투기 선수같은 사람이 됨.
-예기
-금욕주의
-유머
-주지화(쥬지 아님): 시한부 걸린 사람이 무서워 하기보다 질병의 기전, 치료법을 지나치게 공부하고 의사와 논리적으로 상담하는 거
등등이 있다...
참고로 필자는 차단, 회피, 대치, 전이, 전치의 끝판왕이다..
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차단 엄청 하는 편..난 정신연령이 어려서 보통 열받으면 남을 갈굼(?)
유용하네요여담으로 어제 친 따끈따근한 시험범위였답니다
합리화와 유머 그 중간의..
진짜 성숙한 청년.