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왕복 8시간이긴 한데
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확통 작수 운좋은 1인데 0 0
실모 ㅊㅊ 좀
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통통통 0 0
통과가 왔어요
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과탐은 0 2
메디컬 라인+대깨설(여기도 자전이나 학부노리면 안함)+지거국 공대 지망(근데 지거국...
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아침에 수학 공부 3 0
아침에 수학으로 머리 좀 깨우고 집중 잘 될 때 국어 공부하는 거 어떻게...
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아무리 봐도 관악캠이랑 연건캠은 위치가 바뀐 거 같은데 5 0
접근성이 ;;
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시험이 너무 어려워도 안되는듯 0 0
우리 내신때 물리1 화학1 불지옥으로 나온적 있었는데 그때 레전드 찍기싸움이었음
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와ㅆㅂ 복권2등인생폈노 1 0
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어삼쉬사는 꼭 풀어야하나요?? 3 0
시발점 쎈 어삼쉬사 수분감 이런식으로 순서하는데, 뭐가 됐든 노베는 많이 푸는게 좋겠죠?
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평가원은 추론이 깊은데 교육청은 단서가 너무 대놓고 있음... 예를들면 건륭제를...
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우울글 싸지르기잇 ♡ 2 1
미안해 잘게
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지원 자격: 공부에 열정이 있는 만19세~만 22세 남녀 무관 지원 방법: 쪽지로...
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현역분들 화이팅하세요 2 0
화이팅
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오늘은목요일 2 0
곧주말이에요!!
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내일또 1 0
커피로 버텨야하네
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https://orbi.kr/00078146495/
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작년에 0 1
우리반에 메디컬노리는 ㄹㅈㄷ실수친구 한명이 계속 과탐 반 1등했고 난 3등급...
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언매 80점이 98이네 0 0
레전드
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생기부 컨설팅 추천 0 0
지금까지 경영으로 생기부 채웠는데 경쟁력이 떨어진단 소리 들어서요. 3학년 때...
잘하지는 않는데 좋아합니다
저 처음가는데 옷 독서실복장이라 ㅠ 근육형들이 뺨아리 때리진않죠?
재수중에 다이어트 + 체력키우가목적인데 근력 후에 유산소할까요 유산소 후에 근력할까요
넼ㅋㅋ 다른 사람들 눈치 볼 거 하나도 없어여 사실 별로 관심도 없구요
근력 후에 유산소를 하는 게 칼로리도 많이 타고 훨씬 효과가 좋습니다 체력 키우기 목적으로는 인터벌 트레이닝도 괜찮아요 2분 걷고 1분 전력 질주 반복하는 거에여
처음 가신다면 부담 갖지 마시고 매일 출석보상 받는다는 생각으로 꾸준히 가는 게 중요합니다!
혹시 근력운동 추천해주실수있나요? 기구이름같은거나.. 제가 현역때부터 재수까지 살이많이찌는거같아서 ㅠㅠ 하체운동은 유산소때문에 힘들거같기도하고요
우리 몸에서 하체가 제일 큰 근육이기 때문에 익스텐션이랑 레그 컬(시티드 레그컬 있으면 시티드 추천), 레그프레스(혹은 파워레그프레스), 힙 어브덕션, 어덕션 정도 추천합니다! 하체하는 날은 유산소 사이클로 타주시면 돼요
등운동은 시티드로우랑 어시스트 풀업이 처음 하기에 괜찮을 거구요,
가슴운동은 플라이랑 체스트 프레스 추천합니다!
그리고 이거 하시면서 프리웨이트(덤벨이나 바벨로 하는 거) 배우셔서 운동 원리를 파악하시는 걸 추천합니다 그래야 머신도 잘 쓸 수가 있어요
넵!! 감사합니다 갈때마다 정독해서 갈게요 ㅎㅎ 어제 등운동햇는데 어깨가아파서 ㅋㅋㅋ 자세부터 배워야겠슴다
굿굿 ㅎㅎ 하다가 어려운 거 있으시면 카톡으로 물어보셔도 돼요 저도 잘하진 못하지만 도움 받은 만큼 처음 하시는 분들 도와드리고 싶네요