다이어트 식단 진짜 개 쉽게 하는 법 알려줌
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나정도 체형에서 다이어트 하려면 하루 1700 칼로리 정도 먹는게 딱 좋은데 (확 빼는거 아님)

이거 하나 먹으면 1700칼로리에 106g 단백질임
하루에 이거 하나 나눠먹으셈
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