노래 추천 + 운동 깨달음
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가슴 운동 할 때마다 어깨가 이상하고 갈리는 거 같아서 고민을 많이 했는데
선수들이 하는 대로 수평 외전 수평 내전 느낌으로 하려 하면 자꾸 이상했었음
근데 오늘 김명섭 관장님 채널 오랜만에 보면서 고민해봤는데 아무래도 내 신체에
상완이 90도가 되는 게 좀 이상한 거임 그래서 앞으로 나란히 해보고 그대로 외전 하면서
각도를 봤는데 45도 정도 나오는 거임
내가 상견이라 가슴 먹일 때 90도가 나오면 오히려 가슴이 안 먹고 어깨만 갈리는 건데
이걸 이제야 알아버렸음.... 이래서 자연스러운 자세가 최고구나 싶음
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역내청 3기
오프닝 이다
역내청 3기 나온 게 벌써 6년전인데 아시는군요..!!
코로나때 애니 많이 봤거든요애니 노래 듣고 소장하는거 좋아해여
아 저두 그래서 학생 때 만들어둔 유튜브 플리 있어여 ㅎㅎㅎ 대박