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Physik [1447264] · MS 2026 · 쪽지

2026-03-21 19:28:24
조회수 67

노래 추천 + 오늘의 운동 피드백

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구곡이 명곡이다




가슴: (윗가슴, 중간가슴) 처음에 체스트업 중하부 승모근 텐션 잘 잡고 들어가기 -> 이완 숨 들이마시고 수축 시 체스트업 잘 유지

딥스랑 케이블 플라이 먼저 하기

팔 운동: 드랍세트로 마지막에 진짜 천천히 했더니 꽤 괜찮았음

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