하루에 보통 몇시간정도 자나요??
게시글 주소: https://orbi.kr/0007766442
저는 8시간자도 계속피곤하네요 ㅠㅠ
7시간이 제일적당하다는데
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
생윤 커리큘럼 같은거 찾아보면서 진짜 생윤 1등급을 맞기 위해 최선의 선택을 하려고...
게시글 주소: https://orbi.kr/0007766442
저는 8시간자도 계속피곤하네요 ㅠㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
생윤 커리큘럼 같은거 찾아보면서 진짜 생윤 1등급을 맞기 위해 최선의 선택을 하려고...
저도 오늘 7시간잤는디 왤케 피곤하죠 ㅜㅠㅠ
4시간자도 피곤 8시간 자도 피곤해서 보통 5시간이여
오히려 너무 많이 자서 늘어질수도 있어여 전 고3때 5시간 이상만 자면 괜찮았던것 가틈
와 체력좋으신듯여
오늘은 12시~8시
근데 목 아파서 망함..
이게 피로가 쌓이면 몇번 길게자도 피곤해요. 군대에서 하루 8시간 계속 채워서 자니까 끝물에 좀 피로가 덜한 감이 있던데... 밖에선 전 보통 5~6시간 자요. 대신 주말에 12시간쯤 자고
7시간이 적당한듯 해요
수면에 리듬이 있어서 짝수 시간으로 자는게 좋대요
예를 들어 5시간자는것보다 4시간자는게 좋은... 이런식으로..
이상 주워들은 잡지식입니다
수능전에는 6~7 수능후는 9~14
수능전4~5시간, 수능후 낮잠1~2시간 밤잠 6~7시간
수능전 5~6 수능후 8~10
한시간반단위로자는게젤좋다들음
1시간반3시간이렇게 등차로
잠들기위한시간30분 포함8시간이 좋을듯