구부정한자세..

Question

의사한의사분들!이건저말고도고민해봣을법한데
 제가 평소에 자세가좀 많이 삐딱(?)합니다.. 서있을때는짝다리짚는게습관이되서 일자로서있는게 불편하구요, 걸어다닐때도 고개가 약간 앞으로 나와있는것 같고.. 앉아있을때는 턱을자주괴고 항상 고개가옆으로기울어져 있는것같습니다.다리도 자주 꼬아서앉고요..그리고 등날개뼈?있는쪽이 뒤쪽으로 좀더 휘어있는것 같아요..  
병원을가야하나요? 그리고 병원에가서 교정하면돈이 얼마정도 드나요? 그리고 도움되는것좀 알려주시면 감사하겠습니다.

Snake Doctor · Accepted Answer

어제 정형외과 전문의 시험 전부 끝낸 돌팔이입니다 ㅋㅋ
습관과 자세는 의사가 치료해 줄게 아니라 본인이 고쳐야합니다.
1. 서 있을때
볼편해도 의식적으로 바르게 서 있으려고 하세요. 어색하더라도 계속 그렇게 해야 바른자세에 적응이 됩니다.

2. 앉아 있을때
엉덩이를 의자뒤 끝까지 붙이고 등을 등받이에 밀착시키세요. 턱을 괴지 말고 머리를 약간 뒤로 보낸다는 느낌으로 머리를 위치시켜야 구부정한 자세를 피할 수 있습니다. 운동은 척추 기립근을 강화시키는 운동(이건 인터넷 찾아보면 많이 나옵니다. 판단이 잘 안되시면 일단 허리 굽혔다 폈다 많이 하는 운동은 피하시면 됨)을 해야합니다. 의도적으로 허리와 등을 펴는 자세를 튀하셔야합니다. 몸은 이미 구부정한 자세에 적응이 되어 있기 때문에 허리와 등을 펴면 매우 불편합니다. 그래도 그렇게 해야 자세가 교정됩니다. 마치 근육을 만드려면 본인이 운동해야하는 것과 같은 이치라고 생각하시면 됩니다.

3. 교정치료?
의원이든 한의원이든 교정치료는 다 사기라고 생각하세요. 정말 돈이 많고 대한민국 의료인들의 경제사정이 딱해서 돈을 퍼다주고 싶으신 생각이 없다면 말리고 싶습니다. 정말 등이 많이 굽어서 이상하다면 그건 수술을 해야하는거고 그정도라면 자세가 삐딱하다고 할 정도가 아니죠..

<요약>
구부정한 자세는 본인이 의식적으로 바로 잡아서 유지하려고 해야한다. 교정 치료 받는닥 엄한데 가서 돈 쓰지마라.

<사족>
저도 비슷한 고민으로 계속 컴퓨터 하다가도 계속 머리를 뒤로 빼고 있습니다. 그런데 습관적으로 구부정해지더라구요. 습관이란게 정말 고치기 어렵습니다.

구부정한자세..

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