성인 40%가 하루 7시간 못 잔다는데…‘꿀잠 음료’ 효과 있을까

Question

1조 시장으로 커진 수면음료 열풍 마그네슘·멜라토닌·아미노산 등 다양한 성분 조합해 ‘수면 루틴’ 소비 의료계 “연구결과 일관되지 않아” 신중론

잠 부족이 일상이 된 현대 사회에서 수면을 돕는다는 음료가 새로운 소비 트렌드로 부상하고 있다. 허브·비타민·미네랄을 활용한 이른바 ‘꿀잠 음료’ 시장은 빠르게 성장해 전 세계적으로 약 10억달러(1조5000억원) 규모로 확대됐지만, 정작 효과에 대해서는 전문가들 사이에서도 평가가 엇갈린다.

4일 리얼클리얼사이언스, 월스트리트저널 등 외신에 따르면 수면 음료 열풍의 배경에는 만성적인 수면 부족 문제가 자리 잡고 있다. 미국 연방정부 자료에 따르면 미국 성인 37%는 하루 7시간 이상이라는 권장 수면 시간을 채우지 못하고 있다. 2023년 말 갤럽 조사에서도 미국 성인의 57%가 “잠을 더 자면 컨디션이 나아질 것”이라고 답했다.

이 같은 흐름은 소비 행태 변화로도 확인된다. 시장조사업체 민텔에 따르면 2024년 기준 미국 성인 22%가 수면에 도움이 된다고 주장하는 음료를 마신 경험이 있다고 답했다. 이는 2023년(약 16%)보다 크게 늘어난 수치다. 소셜네트워크서비스(SNS)에서 밤에 와인 대신 마시는 ‘슬리피걸 모크테일(Sleepy Girl Mocktail)’이 확산되며 꿀잠 음료 열풍에 불을 지폈다.

시장조사 업체 스핀스는 2025년 들어 분말 음료를 포함한 수면 보조제 매출이 약 10억달러에 달했다고 집계했다. 전년 대비 6.4% 증가한 규모다. 바로 마시는 액상 수면 음료 매출도 180만달러(약 26억원)에서 271만달러(39억2000만원)로 확대됐다.

모노모노 · Accepted Answer

애초에 잠 부족은 음료로 해결될 문제가 아니라 시간 문제인데

고양이최고 · Answer

솔직히 할일 다하고 놀기까지 하기엔 시간이 너무 없어요 24시간이 진짜 모자라요

성인 40%가 하루 7시간 못 잔다는데…‘꿀잠 음료’ 효과 있을까

오르비 캐스트