1달동안 5kg는 뺄만한가
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2달 6키로는 해봄
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재수하면서 1달 80->75 해봄뇨
근손실
ㄹㅇ 그게 무서움
간헐적 단식ㄱㄱ
헬창이 커팅하는 거면 힘들겠다만 그게
아니라면 유산소 빡세게 하고 그 이상도 가능함
근육량은 적당한?수준 같음
조금 과체중인 편이면 아침 공복 유산소 후에 샐러드 먹고 점심 일반식 저녁 과식X 소화 후에 유산소 이거 한달만해도 5키로는 금방 빠짐
몸무게는 딱 지금 정상 수준인데 해보겠슴다
지금 한달에 6키로뺌그방식은못하갯슴,,
저 운동하면서 뺌 ㅠㅜ등산 ㄱㄱ