소울드레서 [1375734] · MS 2025 · 쪽지

2025-12-22 01:47:45
조회수 41

가슴,어깨 뻐근할때 직빵

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무릎 꿇고 몸 벽에 댄다음 벽 닿은 쪽 팔 앞으로 벽에 밀착하고 벽 반대 발을 땅에 대셈. 그리고 최대한 쪼임을 느끼며 벽 반대 팔을 벽 뒤로 당기셈. 


이때 포인트는 골반은 고정하되 고개는 팔과 움직여야됌

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