솔직히 하체 한시간했으면
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유산소 안해도 된다고본다
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개추
승리의 하체충들 모여라
전 반대로 유산소만하고 상,하체는 안하는...목성님의 얇은 다리가 궁금해지는
이게 뭐랄까 타조마냥 다리 허벅지는 굵어지는데 팔이나 상체가 얇아지내유 허허난 달리기 한시간하고 하체 거름
오우 달리기 한시간하면 너무힘들던데
전 유산소는 자전거 최대강도로 맞춰서 탐
그니까 유산소를 먼저 하고 하체를 했어야지
그러면 힘들어서 하체를 어캐하는
걍 하면 되지