재수할때 헬스 해야하나
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07년생 예비 재수생임.
1년만에 60kg에서 90kg까지 쪄서 재수 끝났을때까지 70kg만들고싶은데 공부는 1년 쉬어서 ㅈ빠지게 해야해서 07:00~24:00까지 공부만 할 예정인데(고2때 이 루틴대로 했기에 힘들어서 못할거라는 말은 안해주셨으면 좋겠음) 이러면 헬스할 시간이 없음..
식단+20분 걷기정도로만 살 빼야함
근손실 최소화하면서 살빼려면 웨이트 해야하는데 그러면 공부시간도 줄어들고 무엇보다 웨이트에 집중하다가 공부를 소홀히 할거가틈
걍 근손실 받아들이고 공부만 조져야하나..
대학 목표는 고대 서강대 하이닉스 계약학과임
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그냥 님 유지칼로리보다 적게 먹으면 됨
근손실 어케해야함 걍 받아들여야하나
근손실이 왜남. 칼로리만 적게 먹는거고 탄단지 비율은 맞춰서 드셔야죠. 굶어서 빼라는게 아님
그래도 웨이트 안하면서 빼면 근손실이 웨이트하면서 뺄때보단 심하게 오죠
어느정도 감수 하셔야죠 생각보다 글케 많이 안옴
밀가루 끊고 액상과당 끊고 유산소만 해도 잘빠짐
그건 아는데 근손실이 걱정됨
수능이랑 중요 우위를 생각해보고 선택 ㄱ
닥치고 수능이긴 하죠
닭가슴살 밥 조금 이런식으로 먹으면 못빼는게 말이안됨
못빼는건 걱정 안함
근데 빼도 웨이트 안하면서 빼면 근손실 쎄게 올까봐 걱정임
그놈의 근손실 어휴 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근육이랑 헬스에 강박아닌 강박있음 ㅈㅅㅈㅅ
상반기때 헬스 해본 사람임
공부 체력을 위한 목적으로 해야지 주객전도가 되어 버리면 안된다고 생각해요
다이어트용으론 비추??
일주일에 2-3번만하고 나머지는 식단 조절만 하면서 공부에 집중하죠
근데 전 뭐든 애매하게 할거면 아예 하지 말자는 주의인데 걍 안하는게 낫겠죠?
60에서 90으로 찐거면 운동이 문제가 아니라 먹는게 문제인거임, 삼시세끼 밥 정상적으로 먹고 20분 동안 걷지 말고 뛰셈 4키로는 뛸텐데 그 시간이면
20분 걷기는 걍 스카 왕복시간임.. 따로 시간내서 하는게 아니라
그럼 밤에 시간 내서 뛰면 되잖슴
더 일찍 일어나던가
전 하루에 40분이라도 하는게 맞다고 봄
근육량 어떻게 되시나요? 선수급 아닌 이상 근손실 거의 없습니다
40이요
님 근육량 40은 그냥 돼지라 살이랑 같이 찐거니 수험생때 너무 집착 안해도 됨 그거 근육량 남기고 다이어트하는식은 대학가서해도 충분함 지금 니 근육량은 뚱녀가 글래머부심 부리는거랑 비슷한거라고 생각하셈
60에서 90까지 살로 쪘는데 근육량이 40이라고요?
원래 운동 하심?
살찌는 기간동안엔 운동 안했죠
네
살찌면 살만 찌는게 아니라 운동 안해도 근육은 찐다고 알고있어요
체중이 늘어나면 그 체중을 버텨낼만큼의 근육이 필요하니까요
키가 몇인지 중요하죠 !
177이요
적당히만 해야되고 재수하면서 근손실걱정할거면 재수를 하면 안됨
적당히를 못하겠음.. 애매하게 할거면 아예 안하자는 주의라 주6일 하루 1시간정도가 진짜 많이 양보한거임
아 님 선출임?
헬스는 아니고 운동 4년 했었음 야구 선출이라 크게 몸이 좋고 그렇짐 않음
그럼 납득이 가네 러닝 조금이라도 하는걸 추천
적당히 못할거같으면 자는 시간을 줄이던가 공부하는 시간을 줄여야하는데 둘 다 공부에 영향 가는거죠
재수는 성적올리는게 다인데 성적을 손해보고 뭔가를 취한다? 재수를 안하는게 맞죠 아니면 적당히 하면서 1년 보내고 적당한 성적 받는걸 감당하거나
그럼 안하는게 맞겠네요
공부만 조져서 원하는결과 이루고 수능 끝난후 운동해도 늦지 않을거같기도 하고요
1년정도 운동 안해도 괜찮아요 끝나고 다시하면 충분하고 아예 안하는거보단 조금씩 하는게
낫긴한데 뭐든 인생은 선택과 집중이니 저울질을 잘 해봐야죠
이런경우는 걍 안하는게 낫나
님 지금 루틴에서 하루에 공부 1시간 반 덜한다 해서 목표 못이루는 공부량 아님
맨몸운동+달리기 위주로만 섞어도 될것같은데
근데 1시간 반이라는 시간이 문제가 아니라 제가 운동을 싫어해서 운동하기 3시간정도 전부터 스트레스를 ㅈㄴ받고 공부에 쓸 신경을 운동에 씀..
아는 형도 야구선출이었는데 재수할 때는 운동하고 싶어도 학생 때 실컷 했으니 참는다고 했음
운동을 하고싶진 않음
단지 근손실 하나땜에 해야겠다는 생각뿐임
님 근손실 경험해본 적은 있나요 애초에 웨이트로 만든 몸이 아니잖슴
그래도 들리는 말이 있다보니 웨이트 안하고 실빼면 근손실온다 이런얘기를 하도 많이 들어서..
공부는 양이 아니고 퀄리티. 08-17시까지 딱 공부하고 수험생활할때는 탄수까지 식단 맞추기 어려우니까 단백질g만 본인 몸무게x2 먹어주고 웨이트 계속 3분할로 꾸준히 하면서 벌크업하면서 하니까 오히려 잘됨 수능 2-3주 남았을때 부터는 공부에 더 몰두해야하니까 3일에 한번씩 볼륨 낮추고 개수 늘려서 3대운동 위주로 해주는중
1년동안 공부를 안해서 해야할 공부의 양이 너무 많아요..
거의 노베에 가까움
저도 작년 현역때는 운동 다 접고 돼지로 살긴 했어요 ㅋㅋ
일주일에 한두번만 하세요 나중가면 체력 딸림
엥 원래 운동하는 사람이 아니엇어요?
그럼 뭐야 그냥 일주일에 한번만 하셈 몸 찌뿌둥하니까
저도 고3까지 야구한 야구선출이고 졸업하고 올해 3년째에 아마 내년까지도 공부 중이에요
전 군대 기간이 1년반 있긴 하지만 상근병이라 복무기간 동안 걍 앉아만 있었으니 그냥 같은 상황이라고 칠게여
전 걍 근손실 포기하고 대학 가서 다시 만든다는 생각하고 점심 식단만 샐러드+닭가슴살 먹으면서 60 후반~70 언저리로 조절 가능했음
선출이시면 운동하시는 법은 잘 아실테니 근육은 언제든 다시 키울 수 있자나여
그래도 맨몸운동 하루 30분 푸쉬업 100개 정도나 런닝 정도는 추천드리긴 함
후반가면 좀 체력 딸리더라고요
1년동안 바디빌더하고싶었어서 벌크업한 게 아니고 걍 온종일 먹어서 찐거면 근손실을 걱정할 때가 아닌거가튼대
찔렸네요ㅋㅋㅋㅋ
그냥 규칙적으로 점심 저녁 드시고
밤 7시 넘어서는 군것질 하지마시고
일주일에 2-3 번 정도 운동하시면 될 거 같은데
하지말란게 왜케많아ㅉ
재수할때는 무슨 지금 해라..근손실이 진짜 개웃기네..살에 파묻혀서 보이지도 않는 근육을 왜 걱정함?
살 빼고 다시 만들면 그만임
근육량 40 ㅋㅋㅋㅋ
근육량 40은 덩치 좀 있으면 살 좀만 찌거나 어릴 때부터 운동 조금만 했아도 나오는데 조롱하는 거 보면
여기 진자 운동도 안 하는 개찐따들 많나보네
40 많은거 아녀 ?
많은 거 맞는데 살 찌거나 애초에 체격이 큰 사람은
운동 좀만하거나 걍 안 한 사람도 대게 40스타트임
그래서 덩치 큰 사람들한테는 별로 많은거아님
인바디 잴 때 전기가 도는 건데
근육량만 정확하게 나오는 게 아니라서
저녁먹고 운동한 다음 마저 공부 ㄱㄱ
1년 재수 내내 5시반~7시 헬스 했는데 적응되면 오히려 개운함 ㄱㄱ
공부시간을줄이면되죠
남들 1년 만에 가는 대학 못 가고 재수하면서 그 와중에 근손실이니 헬스니 지랄났네라고 하면 안 되겠죠?
헬스하면서 재수해봤는데 6월 이후론 할 몸이 안됨