진짜 살 안찌게 하기 쉬운 습관
게시글 주소: https://orbi.kr/00075144460
약간 입 심심할 때 물 마시삼.
그리고 배고프다는 느낌이 들 때 진짜로 배고픈 것인지 확인하기.
예를 들어서, 저녁 먹고 몇시간 안 돼서 야식 땡기는 거는 가짜배고픔인데, 점저 먹고 배고픈 거는 진짜 배고픔.
가짜 배고픈 거만 조심하면 체중 유지나 감소에 좋아요.
글구 과식했을 땐, 담끼니 한번 거르기.
속도 편해져서 강추!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
나랑비슷한사람은 걍 오.. 쟤도 나랑 점수 비슷하네^; 생각드는데 나보다 훨씬 그냥...
-
수능 곧이군요 7 5
남은 기간 모두 힘을
-
그래도좀호재인점 6 1
Hot7듣고점수정상화됨 사문이제두렵지않아용~~^^
-
난 부모님한테 반존대함 5 0
근데 반존대라기엔 한 80% 존대 20% 반말임
-
ㅅㅂ 설대가고싶다 3 1
거기서 설평 존나 낮추고싶다
-
전선 12시간의 전사 가능? 5 2
안되는거알아그래도된다고말해줘ㅠ
-
여붕이멸망과목 9 1
그거슨바로쌍윤
-
정말이에요! 감사합니다!! 요즘 전혀 공부를 못해서 기뻐요? ㅇㅇ씨와 일상 대화를...
-
계획변경 4 1
한시반에잘게
-
눈딱감고 롤한판 갈길까 9 2
참기힘드네 그냥 잠이나 자야하는데
-
꺼야지
-
시간 4 1
ㅎㅇㅌ
-
닉변 13일 남음 5 0
파워가 기다린다...!
-
아야발 2 0
이렇게 진도 많이나간줄알았으면 공부 미리했지
-
ㄹㅇ
-
주량 체크는 어케해요? 3 1
쥬량 기준이 뭐임여ㅕ
-
사상가이름맞히기게임ㄱㄱㄱ 8 0
-
제발된다고해주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠ
-
일본 여행지 추천해주세요 9 1
첨 가보는데 어디가 좋을까요?
-
슬슬 누워볼까 12 1
잠은 12시에 잘꺼임
지금 배고픈데 실천해볼게요..
최근 몇시간 동안 안 드셔서 배고픈 거라면 조금만 드세용
사실 조금 먹기 어려워서 과식할 거 같으면 아예 안 먹는 것도 추천