지구력 점점 좋아지는 중
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처음에
6분 30초 페이스 4km로 시작
현재
5km 기준 5분 페이스 완주
10km 기준 6분 10초 페이스 완주
몸무게
95 -> 86kg 체지방률 22% -> 16%
제발 씹돼지 탈출 ㅅㅂ 제발
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모바일 400타
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님들아 커넥션 N제 이제 시작하는데 며칠컷 목표해야함?? 0
이제 입문엔제 끝내고 메인엔제로 들어가는데 수1 커넥션임 9모 막힘없이 22번빼고...
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4번부터 10번에 올 문제가 있길레 이상하다 싶긴했는데 미적은 내가 잘 못해서...
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민지야 민지야 9
돌아와줘
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수특수완 수학 5
투표ㄱㄱ
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과는 비슷하다는 전제 저라면 입지가 좋은 이대가는데 실제로 저렇게 쓴 제 친구들 다...
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야식 9
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여기서 자면 입 돌아가 총각
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기하는 강의가 별로 없기도 하고 기하는 그냥 독학이 좋다고 해서.. 공통은 인강커리...
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퇴근 11
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씻고 자려고 누웠는데 아직도남 아이스티랑 커피랑 섞이면 냄새가 특히 강하게 배는건가
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님들 이제 자요 2
내일도 공부 하셔야죠 네? 안그래요?
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앞으로 더하면 뭐 더 잘하겠지만 이 썩은 정신으로 더 하몬 나는 나를 잃을거같다...
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기하 다루는 강사가 거의 없던데
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다이어트중에공차먹지말란법이쓰까?다이어트중에공차를먹으면안된다는것은숲이아닌나무만보는것이다...
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현역때 가형 50분잡고 최대한 많이 풀기 연습 많이 했었는데 국어 1일2실모해서...
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옵치 다마는 들어라 10
큐를 돌려라 6분째 안 잡힌다
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아무래도 쓴 글들이 너무 조신해서 그런가 ㅠㅠ 눈치들이 없다 아주 그냥 ㅠㅠ
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수능끝나고 골드 찍어볼까 아이언 4에서 실2까지옴
와 체지방률 엄청 낮아지셨네 대박 ㄷㄷ 식단조절도 같이 하신 건가요?
그냥 대충 했습니다. 집에서 먹을땐 우둔살/닭가슴살이랑 계란(스크램블, 후라이, 계란탕, 계란말이 등등) 에 현미밥 조금 해서 먹고 나머지 한끼는 대충 단백질 비율 높여서 외식하고 이런 식으로…
와 완벽한 식단인데요 저도 단백질량을 좀 더 높여야겠군여 답변 감사합니다
생각보다 어거지로 단백질 비율 높여도 지장 없더라구요… 보기보다 탄수화물 섭취가 많아질 일이 많아서…