지구력 점점 좋아지는 중
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처음에
6분 30초 페이스 4km로 시작
현재
5km 기준 5분 페이스 완주
10km 기준 6분 10초 페이스 완주
몸무게
95 -> 86kg 체지방률 22% -> 16%
제발 씹돼지 탈출 ㅅㅂ 제발
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앞으로 더하면 뭐 더 잘하겠지만 이 썩은 정신으로 더 하몬 나는 나를 잃을거같다...
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옵치 다마는 들어라 10
큐를 돌려라 6분째 안 잡힌다
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아무래도 쓴 글들이 너무 조신해서 그런가 ㅠㅠ 눈치들이 없다 아주 그냥 ㅠㅠ
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수능끝나고 골드 찍어볼까 아이언 4에서 실2까지옴
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물마시고 누워서 그런가봄 재밌다
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내신 내신스러운 문제...발문이나 수식 점검 따윈 개나 준... 사실 보존하기에는...
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일찍자기1일차 4
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탈릅할까 3
흠
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수능안보고 대학가서 수학 전공한 사람은 수능수학 잘 못할수도 있는건가요??
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본인 1~14=> 16~20=> 23~27+ 28 29 30중에 만만해보이는거...
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문학다맞고 개화 2틀 언매 1틀해서 백분위 97인가 그랫음
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봉투가 더 ㄱㅊ은가여?
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찐따인거 들키면안돼
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현역으로 9모에서 미적분 84점, 영어 2등급, 사탐 2 2등급을 받았어용 내신이...
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걍 내가 ㅈㄴ 깐깐햇던건가
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노베 예비 고3 28수능 국어 예시문항 풀어봤는데... 어떤 방향으로 공부해야할까요? 1
제가 정신차린지가 얼마 안되어서 살면서 수능 시간 맞춰서 국어 풀어본 게 부끄럽지만...
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관광 수능인데 5
수능 날 점심 때 떡볶이에 뿌링클 싸가면 너무 민폐일까요..? 제 로망이에요..
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아 깜짝아 9
미방용 너 뭐냐 뛰다가 넘어졌네 아
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좋은밤 되세요! 6
수고하셨어요! 모두들!
와 체지방률 엄청 낮아지셨네 대박 ㄷㄷ 식단조절도 같이 하신 건가요?
그냥 대충 했습니다. 집에서 먹을땐 우둔살/닭가슴살이랑 계란(스크램블, 후라이, 계란탕, 계란말이 등등) 에 현미밥 조금 해서 먹고 나머지 한끼는 대충 단백질 비율 높여서 외식하고 이런 식으로…
와 완벽한 식단인데요 저도 단백질량을 좀 더 높여야겠군여 답변 감사합니다
생각보다 어거지로 단백질 비율 높여도 지장 없더라구요… 보기보다 탄수화물 섭취가 많아질 일이 많아서…