지구력이 너무 낮은데 노래들으면서 공부하면 망할거같아서
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ㄱ그냥 책상에서 1분만 있어도 집중이 안돼요 뭔가 체력이 안된,ㄴ거갗기도하고…
너무 지루해요 … 두리번거리면 다 어딘가 몰입하고 미친듯이 공브하는데
어떡하죠 콘서타 먹으면 괜찮을까요 ..
공부하는 매순간이 수학할때 모고플때 빼고는 의식하면서 붙잡는느낌아에요
몇분만 몰입해서해도 보상심리로 쉬고싶고
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미야옹
저도
습관 문제 가능성 99퍼에 adhd 1퍼
ㄹㅇㅇㅣ에요 중딩때부터 스카에서 공부 폰 번갈아가면서 쉬고하고 카톡보내고 쇼츠보고…
쉬는시간을 너무 잦게 가져서 뭐하나에 집중을 오래 못하겠어요
그냥 도파민에 절여진거임
윗분말처럼 관독실같은거 이용해서 10분이라도 폰 없이 앉아서 공부만 하는 습관을 들여야함
걍 관리형 독재 한두달 다니면 싹 고쳐짐
조정식 선생님께 들었던 정보를 살짝 의역하자면
공부는 약간 선민의식이 있어야 잘 되는것 같음
와 내가 이 정도로 잘한다고? 나 진짜 개쩌는 새낀데?? 하는 순간, 공부는 잘 될 수밖에 없더라고요
공부를 게임처럼 해보셔요. 마치 "오늘하루 내가 이정도의 레벨업을 해냈다" 처럼요. 플래너에 적힌 공부의 양이든 무언가 깨달은 것이던간에 성장이 느껴지면 재미가 붙고 집중력도 올라갈거에요