간만에 장거리 유산소
게시글 주소: https://orbi.kr/00074168588
20살 -> 28살
체중 54 -> 77.x kg
골격근 26 -> 35 kg
벌크업에서 1차 목표까지는 왔기 때문에 이제 무산소 운동 후 유산소를 병행하는 중인데
오래간만에 6km 뛰려니까 힘듭니다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
쏟아진다ㅏㅏ 으ㅏ악
-
카레가 먹고싶어졌어요
-
오랜만에 글 쓴 김에 국어 적당한 리트 지문 몇개 추천해드림 1
호펠드 법철학 유권자 이론 레이저 냉각 유디트의 미술사학 멜로드라마 계몽의 변증법...
-
무우 야아 호오 1
오늘은 너다
-
미적 27번까지만 맞추는게 목표면 보통 얼마나 해야하나요 미적 유기하고 수1 수2만...
-
두개 신청해놨는데 두개다 거절됨???
-
그럼 그걸 돈 주고 사기라도 하라는 말임?ㅋㅋ
-
인강쌤이랑 연애를한다 생각하고 공부하면됨
-
독학서 느낌으로 공부하고잇는데 강의 필수는 아니죠? 나중에 쇼츠는 들어볼거 같읍니당
-
교육청 성적표 나올때 교사들에겐 정답률도 알려주던데 3
일반인에게도 좀 공개하면 좋으련만
-
뉴런 on 3
-
이거이거증후군 걸릴거같음
-
케헤엥... 8
ㅠㅠ
-
그건 아닌가요??? 친구 작수 국어 2등급인데 고대 국교과감 무조건 국ㅇ어1인줄알앗는데
-
강k 국어 1회차 쉬웠나요? 그리고 강k는 따로 등급컷 공개 안되나요?
-
기숙학원 있다가 체력이 안좋아서 못버티고 나왔는데 스카 재수하려니까 일어나질...
-
전 9시쯤 시작해서 요즘 6시쯤 학원에서 나오는거같아서 담주부터 늘리려구요 ㅠㅠ...
-
와 ㅋㅋ 0
원래 하루에 한 번 봤는데 이젠 12시간에 한 번씩 보고 싶다. 이런 것도 중독인가
-
확통 잘하믄법좀
-
74점 ㅠㅠㅠ 6번?? 15번 20번 22번 27번 ?? 28번 30번 강k 7회 어땠음?
캬...
국민 한명이라도 더 운동을 하게 되는 그날까지..
안녕하세요 10년차 전문 헬스 트레이너 입니다.
사진 올려주시면 등, 어깨 부위별로 조언 해드리겠습니다
새로운 방식의 폰지사기군요 이거
멋있어용
앞으로는 골격근 38kg을 장기 목표로 해서 열심히 또 해보겠습니다
공부 주식 운동 다 잘하시네 ㄷㄷ
운동하다가 어느 순간부터 시름시름 몸이 쇄약해져서 일시적으로 놓은 상태인데, 5.8km/h로 30분 달리면 하루가 그렇게 상쾌했습니다
5.8은 애플워치가 제 데이터 평균 내준거 ㅋㅋㅋㅋ
와 몸 진짜 많이 커지셨네요