운동 좀 깨달은듯
게시글 주소: https://orbi.kr/00074135298
선피로 주고 본세트하고 마무리로 털어주면 근육통 잘 옴
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
내 국어 등급 15
4 -> 3 -> 2 -> 1 진짜임
-
혹시 파실 분 ㅠㅠ 장기거래 원합니다
-
털 난 아라리 4
-
일정 하나 없는 진정한 방학
-
그냥 무지성으로 풀고 채점하고 오답하고 딸깍 딸깍 거렸는데 나만 그런거였음...?
-
개인적으로 릿밋핏은 기출보다 중요하다고 생각하긴 함 28
근본피지컬기우는데에 이놈들만한게 없음 너무 쉬운 기출은 연습가치가 적다고 봐서
-
선천적으로 잘하는 편 or 어느 시점에서 성적이 확 오른 편 어느 쪽임?
-
실모 공포증 3
실모 보기전마다 너무 무서움 막상 보고있는중에는 괜찮고 성적도 2이하로 떨어진적은...
-
대부분 기출을 그냥 풀기만 함 국어면 읽고 풀고 어 틀렸네 해설지보고 아그렇네...
-
일하기 시러 1
응애..
-
오프 5차,6차 중에서 랜덤 세 개라는 말인가요? 6차 살려고 하는데 겹치면 당근 해야하나..
-
틀린 문제 막힌 부분들을 보니 쎈에서 대비 가능한 개념에서 틀렸으면 쎈 보면...
-
이거 정상임? 7모 2였는데 자꾸 항상성, 막전위 같은거 틀림
-
D-467 0
-
고등학생 많네 풋풋해서 좋네요 나도 저런 시절이... 없었지....
-
공통은 ㄹㅇ 피지컬이 90퍼라서 계산, 대입, 등식(방정식,항등식,부등식)풀기,...
-
삼도극... 3
도형고자인데용 이걸 x축 연장해서 원주각으로 풀었다면 몇타치인가여??
-
폭력과 야만이 지배하는 나라였던 거 같습니다 학교에서는 체벌과 학교폭력이 일상...
-
보통 다 지방치 감?
-
야수교로 보내줘 1
크아악
-
수능 국어는 그냥 저냥 할 만한데 리트는 풀기만 하면 반타작 물론 저의 독해 실력이...
-
정청래 더불어민주당 신임 당대표가 윤석열 전 대통령의 체포영장 집행 거부에 대해...
-
21312 5
공대 어디가나요? 언미생 + 사문입니다 생명이 2에요
-
유의미하고 알차게 살고 싶다
-
반수할때 연애 1
1학기 종강전에 소개 받아서 연락하고 방학때도 만났어요.. 며칠뒤에 한번더 보기로...
-
하향으로 하나 쓰려는데 님들이라면 어디 씀?
-
-
100일 반수 가능한 부분일까요… 사실 작년에 지방교대에 너무 널널하게 최초합...
-
내일이면 3
육지감
-
내가 오르비 배포 모의고사에서는 유일함 다른 잘만드시는 분들 많지만 그 분들이...
-
?
-
선생님들 안녕하세요 이제 막 군대 전역하고 예전부터 꿈꿔왔지만 나태함으로 인해...
-
1회부터 5회까지 난이도 분포도 다양하고 시험지 스타일이 전부 다름 그래서 시험지...
-
국어고트님들 help 23
이거 18번 문제 풀 땐 ㄱ문장만보고 오해가능성을 없애니까 2번 선지의 성향이...
-
나는김빠비다 3
그러타
-
씨 발! 3
-
왜냐면 이제부터 기다림이 24시간이 넘을 때마다 대가리를 존나 쎄게 쳐서 제...
-
야돔 한 번 쭉 빨면 좋음.
-
장단점 어떤가요?
-
우웅 12
우웅
-
저는 대학마저도 졸업한 틀이지만,, 아끼는 사촌 조카가 강원도 지역 메디컬로...
-
고3 수학 낮은 4등급 너기출 , 어삼쉬사 , N기출 셋중 어떤 걸 푸는게 좋을까요?? 1
수능 목표 수학 등급은 높3입니다
-
ㄱ>ㄲ 이게 왜 조음 방법 변화 없는거임? 된소리로 변화한거 아님?
-
고1 전학고민 0
강남 자사고 갔다가 5등급제 기준 2.6정도 나왔습니다 부모님께서는 전학가도 된다고...
-
어른 하기 싫어 23
늙기 싫어
-
181129 나 이런 문제 뭔가 자꾸 감으로 풀게 돼요. 제가 푼 방식이...
-
85 15,21,22,25틀 8시 10분에 기상해서 그런가 뇌가 안풀려서 초반에...
-
이건 대체 뭐임 이딴 게 실모?
-
하시발
-
근육통오는건 그냥 운동 방식 바뀌면 옴
님 운동 잘해요?
중딩때 야구부 그만두고부터 헬스해서 난 잘한다 생각하는데
운동방식 바꿀때 옴 운동종목을 바꾸거나 하면 근육통 옴
그것도 맞을텐데 한달동안 잘 먹이고 있어서 뭐..
등운동은 뭐하심?
그런식으로 바꿔주는게 무조건 좋아요 정체기도 안오고 ㄹㅇ 잘하고 계심
저 등은 되게 여러개 하는데 턱걸이는 일단 기본적으로 끼고 랫풀다운, 바벨로우, 시티드로우, 덤벨로우, 랫풀다운 그립 바꿔서, 시티드케이블로우 등등 섞는데
턱걸이+랫풀다운은 고정으로해요
여러개 하는 이유가 있나요? 전 허리가 안 좋아서 원래도 바벨로우같은건 안 했고 턱걸이만 많이 하다가 이제 턱걸이, 암풀다운, 시티드로우(+랫풀) 이정도만 하고 있어서
무게 다룰수 있는게 종목마다 다른게 커서용
근데 허리 안좋으면 그것만 해도 충분해요
저도 초중반까지 하던것만함 무게올려서
ㅇㅎ