헬스 주6일
게시글 주소: https://orbi.kr/00074123556
헬린이라 근성장 많이 하고싶은데 일단은 시도해볼까요?
보통 숙련자 분들은 주 몇회 정도 하심?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
[칼럼] 공부를 롤이라고 하면 2 12
공부는 학교에서 배우는 과목들에 한정되는 말이 아니에요 롤도 어떻게 보면 공부예요...
-
독서 지문이 안 읽힌다고 했더니 제가 멍청해서 그렇다네요 34 2
이 새벽에 눈물 뚝뚝 흘립니다
-
(1,f(1)) 위치 안 알려줘서 임의로 위치 잡고 풀었는데 더 엄밀한 풀이 있나
-
변환점수 체감 잘못했었는데 0 1
나보다 아주대식으로 0.7점 높은사람이 나는 건대 6칸인거 불합으로 되어있는거 보고 충격먹음
-
3칸 합격확률?? 0 0
3칸인데 실지원자 등수가 마지막날까지 모집인원 안에 들어온다면 스나해볼만 한가요?
-
술 마셔서 그럼 0 0
낮아져라 건평
-
홍대 수시이월 나온 건가요? 3 0
최종 모집 인원 홈페이지에 떴던데
-
오르비 버전으로 만들어볼까 1 5
크리스마스만 되면 갤 안들어오는 기만자 살처분
-
성탄절 결산 0 1
총 수면시간 : 12h 총 외출시간 : 2h 흡수한 카페인 : 500mg 흡연 :...
-
실제 합격자중에 진학자 쓰는 비율이 몇정도되나여?
-
새벽 명곡 제이빱들 방출 0 0
2번째 노래는 목소리 때문에 취향탈듯
-
눈안와서 다행이다 3 1
경계근무도 없고 푹 쉴수있겠구만
-
진학사 칸수방어 가능한가... 0 0
160명 뽑는과고 현재 4칸임. 나보다 10등 더 낮은놈부터 3칸인데 이거 끝까지...
-
스카옴 1 1
-
우리는 잔상을 잊을 수 없기에
-
인하대 vs 에리카 6 0
인하대 생명과학과 에리카 바이오나노공학부 어느곳이 취업이나 진로선택에 유리할까요?
-
나는 황하나가 제일 이해가안됨 1 0
모든것을 가졌기에 세상이 재미가 없었던걸까???
-
정시 지원자 중에 진학사 이용자 비율 얼마정도 되려나 1 0
6~70%?
주4~5회요 184에 75키로 골근 40 간신히 넘기긴 하는데 고딩 때부터 맨몸+헬스 번갈아서 8년 운동했어요 아무리 초짜라도 6회 비추.. 3분할 하신다면 가등하 휴 가등하 휴 이렇게 한 번씩 꼭 쉬어가시길 바래요 무분할 같은 전신 털기면 격일로 꼭 쉬어주시고!! 혹시 모를 부상이나 몸살을 예방하려면 쉬는게 능률이 더 잘 나와요 공부처럼
풀업은 매번 하는 게 좋다는데 맞나용?
네넹 제가 쉬라고 말씀드린게 근육은 회복이 되도 신경계는 회복이 안되어서 몸살이 나는 거거든여 풀업 푸시업 윗몸 조깅 이 정도 강도의 운동들은 신경계에 무리가 안 가서 쉬는 날에 하셔도 무관!
오호 그건 몰랐네요 조언 너무 감사합니다!!