얘들아 헬스는 꼭 해라
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물론 연애하고 싶으면 러닝을 추천함
근데 러닝할거면 러닝만하지말고 맨몸운동 병행해서 근손실 막도록 해라
하루에 한번씩 땀빼는게 진짜 좋다
체감상 정신건강에도 좋다
나 헬스하기전에 체지방률 35% 개돼지였는데
지금 19~21% 사이로 유지중임
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야미~
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무오ㅓㅇ
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하셈 ㅋㅋ
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수신데도 방학에 스카가면 꼭 있더라 응원한다 니가 진짜 멋있는 놈이다
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강릉가야해 ㅠㅠ
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근데 또 악플달릴듯
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난오늘부터공부하기로햇스니스카감ㅅㄱ
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으이구
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한달동안은 안해야지
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ㅜㅠ
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있었음좋겠다 말그대로 아무말이나 막해도 다 공감해준다는게 아니라 의사소통의 본질적...
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ㅋㅋㅋ케
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나 이성애자라고
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링크 저장해뒀어요 ~~
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이미지 링크 복사를 할 수밖에 없어요~
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..
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근데 약속은 1
지켜야하는거아님?
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롤이 최대임 과외도 있는데 그분은 애초에 전문과외선생님이라서
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커뮤에서 만난사람을 현실에서 본다는게 신기해 난 절대 못할거같음 할수 있어도 안할거고
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헿 9
매우 동의 저는 하면 화가 줄어드는것같음
러닝보단 맨몸운동이 재밌어서 맨몸운동밖에 안하게됨...
나는 처음에 맨몸운동할수 있는 몸상태가 아니라서 기구써서 시작한건데 그래서 나는 헬스장 2년다녔는데 맨몸운동 잘 할줄 모름 ㅋㅋ
이게 맨몸 운동을 안하다보니까 근육만 붙고 체력은 진짜 저질되는듯... 러닝 시간 내야하는데...
런닝은 정말 건강해지는거 같아요
하루에 3km정도 런닝머신 걷는데 이정도는 부족한가여
걷지만 말고
시속 다르게 하면서 인터벌 ㄱㄱ
혹시 시속 몇키로 정도 추천하시나요
20대 평범 성인 남성입니다
이게 사람마다 진짜 다름
심박수 올라가는거 보고 판단하셔야됨