얘들아 헬스는 꼭 해라
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물론 연애하고 싶으면 러닝을 추천함
근데 러닝할거면 러닝만하지말고 맨몸운동 병행해서 근손실 막도록 해라
하루에 한번씩 땀빼는게 진짜 좋다
체감상 정신건강에도 좋다
나 헬스하기전에 체지방률 35% 개돼지였는데
지금 19~21% 사이로 유지중임
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이게 맨몸 운동을 안하다보니까 근육만 붙고 체력은 진짜 저질되는듯... 러닝 시간 내야하는데...
런닝은 정말 건강해지는거 같아요
하루에 3km정도 런닝머신 걷는데 이정도는 부족한가여
걷지만 말고
시속 다르게 하면서 인터벌 ㄱㄱ
혹시 시속 몇키로 정도 추천하시나요
20대 평범 성인 남성입니다
이게 사람마다 진짜 다름
심박수 올라가는거 보고 판단하셔야됨