수능생한테 좋은 영양제 뭐 있을까요?
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지금은 기본 영양제는 다 먹고 있어요아침에 집중력 좋다는
음식들도 다 엄마가 해주고 탄수화물도 너무 많이 안 먹으려고 하고 식단부터 영양제 많이
다 먹고 있는데 이상하게 학교가면 좀 졸리고 집중력도 낮아져요 .. 물론 잠도 안 와서
늦게 자는 게 제일 큰 것 같은데 좋은 거 뭐 있을까요 ㅠ 엄마한테 얘기 해보려고 해요
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제가 지금 러셀에 다니면서 바자관도 이용을 하고있어요. 근데제가 공부를 많이 못해서...
충분한 잠이요
그리고 잠때문에 탄수화물 줄이시는거라면 정제탄수화물(빵,떡,밀가루,면)이런걸 끊으시고 잡곡밥같은 비정제 탄수회물 드세요
우리 뇌가 탄수를 연료로 돌아가는데 그걸 적게섭취하면 공부에도 지장이 생길거에요
일찍 자세요
몸에 나쁜 거 안 먹고 정상적인 생활 패턴만 가지고 있으면 영양제 전혀 필요없음..
졸린 채로 오래 공부하는 것보다 짧은 시간이라도 정신 차리고 바짝 하는 게 훨씬 낫습니다
넵!
ㅠㅠ그쳐
비타민 b c 유산균
음식 섭취로 못얻는 비타민 종류만 먹어도 됩니다
건강한 사람이면 영양제 효과 1도 없음..
어차피 학교 왔다갔다 하시면서 기본적인 도보 운동량은 채우실거구요
운동은 그거면 충분하고, 여기에 좀 더 덧붙인다면 허리근력 관련 운동 정도?
오래 앉아있다보면 허리가 잘 무너집니다. 허리 근력 운동 시간 내서 좀 하시고
영양제를 추천한다면 얼라이브 맥스 포텐시(1일 3알 먹으라고 하는데 1알 정도만 먹어도 됨) 여기에 임팩타민, 뭐 굳이 꼭 더 먹고 싶다면 루테인 정도 추천합니다.
개인적으로 급식에 나오는 과일 잘 먹고 부모님이 별도로 과일 잘 챙겨주시고 한다면 앞의 얼라이브는 제끼고 임팩타민 하나만 먹는 것도 추천합니다.