조기각성 고쳐본 사람
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있나요?
어떻게 고치셨어요?
11시에 자도 3시 4시면 깨고 그 상태로 자다깨다 반복하는데 5시 넘으면 다시 못 자는 거 같아요
이렇게 수면 질도 안 좋고 수면 양도 부족한 상태가 지속되니까 몸에 자꾸 문제가 생기는 거 같은데
고치려 해도 고쳐지지가 않네요
인터넷에 나오는 숙면을 위한 생활습관 중에서는 안 해본 게 없는 듯
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