다들 요즘 잠 잘 주무시나요? 꿈에서도 인강 듣네요
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스마트워치 써서 이게 모니터링 되는데
제가 느끼기에도+어플 상에서 확인해봤을때도
우선 졸림에도 새벽 4~5시에 한 번은 깨요
이유가 있어서 깨지 않고 그냥 눈이 떠져서 시계보면 4~5시..;
수면 질도 안 좋고 수면 시간은 많아야 6시간입니다
정말 못 자면 4시간도 못 자요
수면제 꾸준히 복용하고 있고 최근들어 특이사항이 생겼다던가 그런거 일절 없습니다 금연도 지속한지 60일 넘었고 술은 애초에 안 합니다
운동 원래 안 했고..카페인도 안 먹는데 이러네요
그러다가 오전 10시 정도나
아님 오후에 점심/저녁 밥 먹고 스카로 다시 돌아오면 미친듯이 졸려요
무서운게 예전엔 그래도 졸리면 책상에 엎드려서 자거나 그랬는데
이젠 제가 언제 졸았지?라는 인지도 없이 졸다가 깨요..;
특히 인강 듣다가 졸아서 정신차려보면 인강 다 들어있고
오늘 낮에는;;인강 듣다가 또 졸았는데 꿈 속에서 해당 강의 뒷 내용 수업을 듣는 꿈을 꾼거에요 ㅋㅋㅋ 그러다 수업 끝났고 꿈 속에서 깨보니까
아직 러닝타임 남아있고...; 내가 졸았구나 꿈에서 인강 들었구나 싶고
저도 모르게 잠들다 깨버리는게 며칠째 반복되니까 미칠 거 같아요
무섭기도 하고요
여러분들은 요즘 잠 잘 주무시나요..? 이거 좀 심각한거 같은데 다음주에 내원할때 말씀드리려고요 식욕도 늘어서 돌아버릴거 같습니다
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햇빛을 쬐야 멜라토닌이 나와서 잠이옴
밤낮 안 바뀌고 낮에 가볍게 산책 (운동이라 하기엔 웃긴 수준)하는데도 이러는데
좀 더 산책 많이 해봐야갰네요!! 과학적 답변 감사합니다
닉이랑 부조화 좀 어케 안됨?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 악몽뀌요...ㅠ
아이고ㅠㅠ 스트레스 많이 받으시나보네요...
다 잘 됐음 좋겠네요
주무시기 전에 좋은 생각 많이 하셨으면 해요
감사합니다 중독자님도 건강챙기세운
7시간 자도 피곤하네요 기괴한꿈도 많이 꾸는듯;;
다들 스트레스 많이 받으시는 거 같네요앞으로는 한양대 생각하고 다른 좋은 생각들만 하면서 주무셔서 좋은 밤 되셨으면 하네요
중독자님도 잘 주무시고 스트레스없이 공부하시길 빌어용
맨날 수면제 먹어서 그런걸수도 있음
답변 감사합니다
정신과약 중에 수면제가 있어 먹게 되는데
우선 다음주에 내원해서 상담해봐야겠어요!!
진짜 수면제 최악.,.전 먹다가 자기전약에서 빼고먹었었네요