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가능충고멘나사이 [1397132] · MS 2025 · 쪽지

2025-06-22 08:40:50
조회수 213
3

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게시글 주소: https://orbi.kr/00073565217






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  • 옌니예린 · 1302454 · 06/22 08:44 · MS 2024

    와ㅁㅊ
    동기부여 어떻게 하셨나요

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 08:45 · MS 2025

    못 빼면 진짜 죽을 수 있겠다 생각이 드니 몸이 따라주더라구요 ㅋㅋㅋ...실제로도 위험한 건강상태이기도 했고

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 옌니예린 · 1302454 · 06/22 08:50 · MS 2024

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 06/22 09:03 · MS 2025 (수정됨)

    대단하시네요..
    식단 어떻게 하셨나요?

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 09:10 · MS 2025

    군것질 야식 간식 음주 일체 금한 상태에서 70키로 극초반대까진 3끼 일반 가정식으로 제한없이 먹었고, 이후 60키로 후반 내려와서부턴 저탄수고단백 3끼 식단 구성으로 빡세게 줄였어요. 탄수화물은 하루에 200g씩 먹다가 나중엔 100g~150g 대로 줄였고
    단백질은 체중 1kg당 1.6g~2g 비율로 챙겼습니다.

    좋아요 2 답글 달기 신고
  • 이륙수능 · 1397607 · 06/22 09:15 · MS 2025

    보충제는 따로 섭취 안하신건가요?

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 09:24 · MS 2025

    음 아직까진 큰 필요성을 느끼지 못하고 있는거 같아요

    좋아요 1 답글 달기 신고
  • 수의대생 강아지 · 1072376 · 06/22 09:13 · MS 2021

    대단하시다 진짜

    좋아요 3 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 09:24 · MS 2025

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 이지은 국어 · 1379029 · 06/22 09:39 · MS 2025

    대단하시다 저 86에서 80으로 두달간 하루 1.5끼 먹고 왔다가 정체인데

    좋아요 0 답글 달기 신고
  • 가능충고멘나사이 · 1397132 · 06/22 11:46 · MS 2025

    고생 많으셨습니다 ㅠㅠ
    주제넘게 감히 조언 좀 드려보자면 가능한 3끼 모두 드시는걸 추천드립니다..!! 단순하게 식사량을 확 줄이게되면 몸도 그거에 맞춰서 대사량을 낮춰서 결국 정체기가 오더라구요;;
    뺀다 하더라도 나중에 원래 먹던 양으로 회귀하면 요요현상 올 가능성도 높아지고 해서..
    3끼 적당량 건강하게 챙겨드시면서 운동으로 활동량을 늘려보시는것도 좋을거 같습니다!

    좋아요 1 답글 달기 신고
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  • 팜하니의파마늘

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  • 팀포트리스에서대중적으로

    06/22 17:36

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  • 사탐가는거야ㅑㅑ

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    06/22 17:33

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  • 으악우.

    06/22 17:32

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    06/22 17:27

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  • 하루에 자작하나

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  • 킴류

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  • 가능충고멘나사이

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    서점도 가끔씩 가기 좋네 1

    좋은 책들 많다 

  • 동메달

    06/22 17:07

    부탁드립니다...도움의 손길을 건네주세요... 9

    https://orbi.kr/00073566393 이 학습자료가 메인에 올라갈 수... 

  • 가갸나냐

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  • 전기쥐

    06/22 17:05

    3일간 안 들어와야지 3

     

  • 동국대로가자

    06/22 17:05

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    이런거 어캐 이해하시는거예요 ㅜㅜ 

  • aesthetica

    06/22 17:04

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  • 불켜미

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    국어 모고 교육청vs사설 뭐가 더 퀄 좋나요 1

    ㅈㄱㄴ 

  • 미사카 미코토의 레일건

    06/22 17:01

    올해 수능 때 양자역학 지문 나왔으면 3

    청춘 돼지 때문에 양자역학에 그래도 배경지식이 있으므로 

  • 카페인과다

    06/22 17:01

    마음이 피폐해졌음 3

    순애물이 필요하다 순애물 추천점 

  • 애기고삼

    06/22 17:01

    학종에서 등급 구조의 중요성 3

    평균내신에 비해서 과학내신은 0.5(통합과학 빼면 0.8)정도 낮고 수학내신은... 

  • 본능의질주

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  • 경제무새

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  • Eyesight

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