인류 역사상 최고의 운동 발견함
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오르막길 ( 평평한 오르막길, 계단X )
나의 모든 에너지를 끌어모아서
모든 힘이 아니면, N수 확정이란 생각으로
전속력으로 질주
사람의 전력질주는 매우매우 힘든 운동임
말그대로 전체힘으로 달리는 거니까
대신 4초만 그렇게 달리셈
가로등 가로등 사이가 10M임
오르막에 그 10M를
나의 모든 정기를 쏟아서 달리는거임
매일 4초간만 해보셈
달리고 나면 극락 ㅈ됨
종아리 허벅지 알베김
복근.허리 힘 잘들어감
평지에서 하지마셈 ( 속도가 너무 빨라서, 다칠 위험이 큼. 트랙 경기장이라면 모를까 )
계단에서 하지마셈 (자빠지면 다침)
무조건 오르막 ( 속도가 안붙어서 다칠 위험 없고, 오르막이니 힘들어서 더 꿀잼 )
매일 하루 4초만 ㄱㄱ
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