오후 8시부터가 벽이네여
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매일 오전 7시 기상해서
공부하는데 오후 7시부터 8시정도 되면 집중이 잘 안돼요 ㅜㅜ
어떻게 10시까지 풀집중 할수있을까요
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어차피 시험 안보는 시간대니깐 그때 산책하거나 진짜로 쉬면서 리프레쉬해도..
의욕관련된 슬럼프라면 왜해야되는지랑 어떻게해야되는지를 좀 더 명확히하면좋음
1.동기 구축 및 재구축
왜하냐 뭐땜에 하냐 해서 뭐하냐 다시생각하기
2.문제해결 중심 접근
지식체크,방향 재 체크, 체력부족이슈인지 체크,반복 실시
3.구조 관련 접근
완벽주의 버리기(완벽주의 특:완벽하게 하는게 하나도없음)
대충 최소할당량이라도 지정하고 ㄱ착수했으면 스스로한테 보상 주는등의 당근채찍 실시
작은성취 리스트화
4. 사회적 자극 활용 접근
같은 수험생 또는 학원 애들이랑 관련 테마 스터디나 짧은 피드백시간 가지기
가족이나(지도교수) 선배한테 상담하기
이상
일단, 1번은 100프로 맞는 말임
나도 공부하면서 회의 느낄때가 너무 많고
2번은 체력이슈 맞음 솔직 7시에 일어나서 저녁 7시정도 됫음 힘들때가 되긴 함
밥 먹으면 더더욱 피곤하다고 ㅇㅇ
3은 뭔 소리 인지 모르겠음
4는 피드백 이전에 자기전에 명상 10분정도 함
사람이 하루 14시간 집중하기 쉽지 않습니다 12시간동안 열심히 공부했다면 남은 2시간은 오늘 학습에서 아쉬웠던 점과 다음날 공부계획을 세워보는건 어떨까요? 무더운날 열심히 공부하는 당신의 성공을 기원합니다
캬 이 시발세끼 사랑한다고