헬스 한번했다가 4일째 근육통..
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몇년만에 하는건데 벤치 70 5×5 했다가 일상생활 힘들정도로 아프네
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수학때문에... 답변좀 부탁드립니다.
벤치 70 어캐함 상체 너무 힘듦...
ㅋㅋㅋ 4~6회 할정도로 반복하면 스트렝스는 금방 올라요