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뭐요시발왜요 [1284017] · MS 2023 (수정됨) · 쪽지

2025-04-29 02:45:48
조회수 197

상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기

게시글 주소: https://orbi.kr/00072983231

상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기


감정 흔들릴 때 체크용 질문표



1. 지금 내가 흔들리는 이유가 뭔가?



  • 내가 진짜 잘못했다고 생각해서?
  • 상대가 삐치거나 화난 것 같아서?
  • 내가 불편한 공기를 못 견뎌서?
  • 그냥 빨리 이 상황 끝내고 싶어서?
  • 상대가 날 미워할까 봐 무서워서?
    → “불편함 회피” 때문이면 멈추기






2. 내가 원래 세운 기준을 지금 무너뜨리는 건가?



  • 내 의도와 기준은 정당했나?
  • 감정에 휘둘려서 기준을 접으려 하는 건 아닌가?
    → “맞아, 내가 애초에 기준 세운 이유가 있었어.” 이거 다시 상기.






3. 상대가 감정 상한 게 진짜 내 책임인가?



  • 내가 과하게 모욕했거나, 넘지 말아야 할 선을 넘었나?
  • 아니면, 그냥 상대가 내 기준을 거부해서 기분 나쁜 건가?
    → 상대 기분 = 내 잘못이라는 착각 끊기.






4. 내가 먼저 풀어주면 이 상황이 나아질까?



  • 이 사람이 내 사과를 받고 존중할 사람인가?
  • 아니면 그냥 “쟤는 내가 조금만 화내면 금방 돌아오는 사람”이라고 기억할까?
    → “내가 기준을 유지해야 나도 지치지 않는다.” 이거 다시 확인.






5. 만약 내가 기준을 무너뜨리면 어떻게 될까?



  • 이 패턴이 계속 반복될 것 같은가?
  • 나는 나중에 “왜 또 이렇게 됐지?” 하고 후회할까?
    → 지금 감정 때문에 기준을 포기하면,
    이후에 더 큰 감정 소모가 온다.






6. 마지막 확인: 내가 원하는 사람의 태도는 뭔가?



  • 감정 터뜨리면 내가 맞춰주는 관계?
  • 아니면 서로 기준 지키고 존중하는 관계?
    → “나는 그 기준을 지키는 사람이 될 거다.”

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