독재 잠 때문에 미치겠는데 조언 좀
게시글 주소: https://orbi.kr/00072977365
매일 5~6시간 정도 자고 등원하는데 초반 한 달 정도는 멀쩡하더니 두 달 쯤 되어가니까 잠이 부족해서 너무 힘들어요 오전 7시에 등원해서 책상 앉으면 9시까지 정신을 못 차리겠어요
쪽잠으로 잠 보충도 하루이틀이지 학원 특성 상 마음 편히 쪽잠 자기 힘들어서 ㄹㅇ 혼나면서 잠 보충 해야됨 자주 졸면 제명 시켜버린다고 난리라 요새 너무 스트레스를 받는데 해결책이 뭐가 있을까요?
일단 곤란한 해결책 적어봄
- 집에서 잠을 7시간 이상 자기 (통학러라 아침 6시 출발 밤 11시 반 집 도착이라 실질적으로 7시간 수면시간 확보가 안 됨)
- 학원 근처에 자취하기 (돈 없음)
- 운동해서 체력 기르기 (이 시기에 무슨 운동을 언제..?)
- 서서 공부하기 (하루종일 서 있을 수도 없고 앉기만 하면 기절함)
- 밥 양 줄여서 식곤증 피하기 (아침에 쪽잠 자면 밥 먹고 졸리지는 않음 아침에만 졸림 아침밥도 안 먹음)
- 카페인 섭취 (역류성식도염이라 금지당함)
- 등원시간 조정하기 (학원 통학버스 타야해서 불가능)
이것들 말고 다른 좋은 방법이 있을까요?
지금 상태가 ㅇㅈㄹ인데 아빠께서는 다른 애들은 하루에 3시간씩 잔다며 잔소리만 하시네요…^^ 진 짜 스 트 레 스
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
전자발찌도 전자기기 아니냐
-
복습할때 엔제도 같이 보나요 아님 필노만 보나요?
-
이물감 ㅈ댐 지금
-
혹시 11kg 찌면 외적으로 차이가 있나요...? 10
근육 말고 인스턴트 음식으로 찐 살이요 예를들면 여자고 167 50에서 167 61...
-
일본 소설, 라노벨이 잔뜩 나온다면 당직사관이 어케 생각하려나
-
군의관으로 갈거임?
-
평행이동 대칭이동에서 깨달음을 얻은..
-
군대에서 읽을 책들 17
사실 이중 하나는 군대에서 덩기책 뺏어 읽어서 소장용으로 산거긴함
-
올해는 메디컬 정시 일반하고 정시 지둔 차이 클까요? 3
둘 다 작년보단 오르겠지만 전자는 겁나 오름, 후자는 조금 오름 이정돈가
-
작수 패망하고 상주중임…
-
이거의 존재를 알게된건 실모 난이도 검색해보려다가 알게됐고(작년 여름 정도) 첨...
-
한잔 했습니다 4
요새 좀 많이 힘드네요 괜찮은척은 하는데
-
콜드 플레이 공연이후 계속 생각나 Higher power Yellow The...
-
하필이면 패션이과 시리즈 김준 화1 영상을 봐버린거임 하
-
이거 맞나 겨울부터 정법 열심히 했는데 1년 넘게 놓았던 지1이 더 잘 풀림...
-
성적표 어케 확인하나요... 러셀 사이트에 조회해도 안 뜨네요 저만 그런가요
-
-
노베특 아니고 내 특 1. 문제 하나 풀고 답지 봄 2. 문제 하나 맞고 틀리고에...
-
원래 뉴런이 압도적이지 않았나요..? 작수 미적 2틀(1찍맞이라 사실상 3틀) 공통...
-
버티자 2
무슨 일이 있어도 버티자.
-
급해!!회계 잘 아는 사람??!! 중급회계 유형자산 질문이야!!! 0
너무 쉬운 걸 물어보는거 같긴 한데… ㅎㅎ 특정목적차입금이랑 일반목적차입금 계산하는...
-
12월말에 시작했으니 4달 걸렸네 실질적으로 한건 4주도 안되지만 드디어 끝냈다 이놈
-
흠..
-
오래된 생각이다
-
지금까지 찾아본결과 국정원 = 공부법+기출 조금 국정원 기밀문서= 기출문제집...
-
누가 재릅한걸까 1
느낌상 그런 느낌적인 느낌이 듦
-
전 티쳐스에서 오르비 믿지 말라해서...
-
재수 이거 진짜 제 인생에 도움이 되는거겠죠? 이런 생각 들때마다 내가 선택한거고...
-
탈르비 할게요 11
감사했어요 많은 분들이랑 이야기 나눠보진 않았지만 좋은 분들 많은 듯 다들 잘...
-
김범준 2
개잘가르침ㅋㅋ
-
현우진 비호감이라 그사람 문제 한 문제도 안풀어봄 30
근데 시발점 듣고온 과외생 있는데 확실히 알거 다 알고 있더라 잘 가르치긴 하나봐
-
성인이 되고는 3
어렸을 때를 그리워하고 어렸을때는 성인이 빨리되길 원했고 아이러니하네
-
자라 2
난 놀게
-
번데기는 먹어본적도 없고 회도 안 먹음 전복 이런 거 절대 안 먹음 다들 안 드시는 음식 뭐 잇음?
-
재수해도 됨?
-
소울도 다써가
-
안녕하세요 현재 서상한 상경 1학년에 재학 중인 학생입니다. 재수인 작년 수능에서...
-
이해원 센세한테 5
가르침을 받으러 가야겠군..
-
나처럼 생겨서 안먹음
-
2021 드릴1 수1만 들었는데 올해는 다들 쉽다고하네 다들 열심히사네요
-
왜냐면 이제부터 기다림이 24시간이 넘을 때마다대가리를 존나 쎄게 쳐서 제 머릿속을...
-
문디컬 << 갈생각 없었는데 이게 되네? 하면서 가게됨 15
이런 경우가 99%라는게 ㄹㅇ 맞말이더라고요 막상 각잡고 갈려하면 되게 어려움..
-
드릴6푸는데 이번에 좀 쉬운거 같아서 끝나면 풀거 추천좀
-
둘이 병행해야 할까요 아님 각각 따로 하는게 좋을까요
-
에필로그 vol3 친환경 소재 맞나요?? 냄새가 친환경 소재가 아닌데.. 재종전용...
-
방가방가 8
3주 후에 개같이 돌아올게요
-
피곤하다 1
-
나만의 약점n제 만들거라 파일 추가, 페이지 삭제만 되면 되는데 보통 어도비 결제해서 사용하시나요?
-
사랑한다는말 4
듣고싶다 그때 그 시절이 너무 그립네
-
6점이면 낫밷임? 아님 아직 버러지인건가
가까운 다른 독재를 알아보시는게 나을거 같아요 통학시간 때문에 잠 조절도 안되시는거면 그거 아님 닺이 없겠는데요
가까운 지역에 재수학원 자체가 없어요ㅜㅜ
아이고… 양해 구하고 독재에서 자는건 어떻게 안될려나요 여러므로 힘드네요
학원에 얘기해봤어요. 졸지 말고 일주일에 한 번 쯤 일찍 하원하라는 답 받기는 했는데 아예 학원에서 짤리게 생겨서 걱정이에용..
8시간을 자
그러고싶네요 ㄹㅇ
잠이 안오는 척하는 혼신의연기를 해보죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닉값 해보려고 노력중입니다
원래 한 시간마다 순찰돌아서 맞춰서 깨는데 가끔 30분마다 오면 바로 들통납니다
나쁜 방법이 하나 있긴한데
뭔데요?
잠이 온다 싶을 때 자리를 옮겨서(혹은 서서) 했다가 다시 앉았다가 이걸 계속 반복해보셔요 그리구 잠은 솔직히... 경험담이지만 최소 3개월은 패턴이 유지가 돼야 극복할 수 있는지 아닌지가 보이는 것 같아요
시도해보겠습니다 감사합니당
카페인 알약?
목으면 좋을듯
역류성식도염이 있어서 초콜릿도 못 먹습니다ㅜ
알약도 증상을 유발하는군아,,,,
ㅜㅜ
그냥 집 앞 스카 다녀요
그게가능했으면
작년에현역으로대학갔을듯요