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야메추
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술마렵네 사러가야징
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학벌 외모 능력 센스~~~~ 근데 없는 사람은 ㄹㅇ 가진게없음 존못 모쏠 노뱃 단신
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연애썰듣고싶음 6
혈중달달함농도를채워다오 친구들한테 들으면 죄다 암울한 얘기밖에 없음 썸붕나거나...
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성격이 이상하지않으묜 생기지 당연히
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만남은 쉽고 4
이별은 어려워~
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애니프사 핥기 14
츄릅
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저녁시간에 먹을 거 추천좀
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68점 입갤 ㅋㅋ 반수접어야될듯
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대 하 니
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이거 어케해여? 14
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입시상담받고옴 5
이제 남은건 수능뿐이다 덤벼라 팀07 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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작년보다 최소 두세급간은 올린다는 확신이있어서
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ㄱㄴ? 5
스무살 모솔인데 저도 ㅈㅅㅎ님처럼 ㄱㄴ?
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잠 왤캐안오지 4
1시간전만해도 개졸렸는데
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맞추는 그 쾌감 몇 안되는 수험생활 낙이었어요
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그냥 매일밤 좃같아서 운12345지하고싶으면 우울증인건가 좆같은이유는 잇긴한데 응응
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올해까지만하고 12
수능판은 떠야겠다 삼수는 에바인듯
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와 나보다 4살만 더 먹어도 사람이 저래 틀.닥같아질 수 있구나.. 를 느낀 날이었음
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나. 군대 시8ㅏ자팔
진짜 49시면 벌크업부터 해야하지 않을까여
밥부터 일단 열심히먹을까여?
운동열심히 하시고 밥먹으세요 밥만먹어서 삶지우는건 의미없어요
처음엔 오래갈수있죠 계속 하시면됩니다
헬스장끊으면 하루에 몇시간해야해요?
감당가능한만큼 하면됩니다 30분도 괜찮고 1시간도 괜찮아요 루틴에 맞게 하시면돼요
오.. 오늘 바로 헬스장 등록 죽인다 ㅋ
굿굿
왤케 뼈다구에요..
말넘심..
맞는말이라..
ㅠ
키 3cm만 줘
나도 없어서..
ㅈㅅㅎㄴㄷ
왜케 가벼우셔요 부러워요...
부러우면 안됩니다
마음 같아선 몸무게 20kg 드리고 싶은데...
헉!
좀 옴
초반에 공부에 지장갈 정도일까요?
파스 붙이면 ㄱㅊ 근데 장기적으론 조금씩 하는 게 좋음 n수생들 나중에 몸이 폭삭 안 좋아져서
안 하다가 하면
어이고
이삼일은 가는 듯?
헐..
산책부터 ㄱㄱ
현재 상태와 운동 강도에 따라서 천차만별이긴한데 일반적으로 접근하자면
아마 첫 운동을 하시고나면 며칠동안은 근육통 쌔게 올 수도 있어요
너무 아프시면 무리하게 계속하지 마시고 컨디션의 80퍼 정도까지 회복되었다는
비슷한 느낌이 들때까지 기다렸다가 또 다시 운동하고 하시면 좋을듯 합니다
이러면서 근육통 주기 자체가 점점 줄어들다가 어느정도 자리가 잡히면
나중에는 꾸준히 운동해도 아무 문제 없을 정도로 괜찮아집니다 :)
다람도룸님 정성들인글 정말 감사합니다 헬스장알아보고 실천해볼게요 감사해요 정말