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나 매웠구나? 3 1
순해진거임 이게
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확통 양치기가 답인가 0 0
처음이라 그런지 많이 틀리네 ㅜ
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번따메타노 4 0
자야겠다
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나는 꽤 평화주의자란 말이지 8 0
내 인생도 평화롭게 안락사할까
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나는당당하게학교에서오르비하는데 5 0
애들이 좀 이상하게 보긴 하더라진짜 모름
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이제 사람을 현실에서 못 만나겠음
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이따금씩 탈릅 충동이 들긴함 2 1
근데 1년동안 가입 못한다는거 보면 사그라들던데 부엉님은 그걸 이길 정도의 충동이 들엇나보지 뭐
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매일 순공 12시간 이상은 5 0
도대체 어케 하는 거임? 화장실 가는 시간 10분씩 유투브 보는 시간 같은 거 잠깐...
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신상 털린거 3 0
이름 학교 반 동아리 사는곳 얼굴 나이 등등
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옷 사고 보니까 2 0
내가 좋아하던 애가 작년에 입은 옷이었어 아니 시발;
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몰라 안세봄 일단 무한대발산쌉가능같음
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공대생들이 진짜 그렇게 안씻나요? 24 23
내 주위 사람들은 잘만 씻던데 전자기기도 각종 청소용품으로 막 청소하는거 보고 엄청 신기했는뎁
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미적분 2등급 정도 실력이면 수분감 공통 step2 0 0
몇 일 정도 잡아야 하나요? 하루 4-5시간 수학공부 한다 가정했을때요 일주일이면...
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MS 옯붕이의 하루 일과 3 0
아침 오르비 정독하면서 등교 점심 학교에서 아이패드로 가재맨,랄로,도파 시청 저녁...
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마음 쓸 일도 없고 좋아요
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니게tv 개국 167일차 0 0
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오르비 글 안들키는 방법 7 1
그냥 모든 게 거짓이면 됨.




















진짜 49시면 벌크업부터 해야하지 않을까여
밥부터 일단 열심히먹을까여?
운동열심히 하시고 밥먹으세요 밥만먹어서 삶지우는건 의미없어요
처음엔 오래갈수있죠 계속 하시면됩니다
헬스장끊으면 하루에 몇시간해야해요?
감당가능한만큼 하면됩니다 30분도 괜찮고 1시간도 괜찮아요 루틴에 맞게 하시면돼요
오.. 오늘 바로 헬스장 등록 죽인다 ㅋ
굿굿
왤케 뼈다구에요..
말넘심..
맞는말이라..
ㅠ
키 3cm만 줘
나도 없어서..
ㅈㅅㅎㄴㄷ
왜케 가벼우셔요 부러워요...
부러우면 안됩니다
마음 같아선 몸무게 20kg 드리고 싶은데...
헉!
좀 옴
초반에 공부에 지장갈 정도일까요?
파스 붙이면 ㄱㅊ 근데 장기적으론 조금씩 하는 게 좋음 n수생들 나중에 몸이 폭삭 안 좋아져서
안 하다가 하면
어이고
이삼일은 가는 듯?
헐..
산책부터 ㄱㄱ
현재 상태와 운동 강도에 따라서 천차만별이긴한데 일반적으로 접근하자면
아마 첫 운동을 하시고나면 며칠동안은 근육통 쌔게 올 수도 있어요
너무 아프시면 무리하게 계속하지 마시고 컨디션의 80퍼 정도까지 회복되었다는
비슷한 느낌이 들때까지 기다렸다가 또 다시 운동하고 하시면 좋을듯 합니다
이러면서 근육통 주기 자체가 점점 줄어들다가 어느정도 자리가 잡히면
나중에는 꾸준히 운동해도 아무 문제 없을 정도로 괜찮아집니다 :)
다람도룸님 정성들인글 정말 감사합니다 헬스장알아보고 실천해볼게요 감사해요 정말