다이어트론 [총칼로리 vs 인슐린]
게시글 주소: https://orbi.kr/00072402593
댓글에 쓴거 그대로 옮김
저는 원래 총칼로리를 중시하던 사람이였음
물론 이를 뒷받침하는 연구결과도 많음
근데 칼로리보다 혈당/인슐린이 중요하단거임
밥을 먹고 특히 탄수화물이나 자극적인걸 먹으면
혈당이 높아지고 인슐린이 나오는데
너무 폭식하고 그러다보면 인슐린이 시도때도없이 나오니깐
몸은 아무때나 인슐린을 배출하게 되는거임
그러면 자연스레 살이 쉽게 찌는 체질이 되겠지
그럼 이를 어떻게 개선하냐
간단함 밥을 주기적으로 우겨넣지 말고
탄수보다 단백질 위주로 클린하게 먹으면 됨
그 과정에서 단식을 활용해줘도 좋음
인슐린 분비를 멈춤으로써 재정비 시켜주고
밥을 먹을때도 닭가슴살 볶음밥 이런거 먹으면서
또 탄수보다 단백질 먼저 먹어주면서
혈당 오르는거 막고 인슐린 좀만 나오게
그러면 밥을 자꾸 먹고 막 더티푸드 먹으면
인슐린 계속 분비하고 혈당 치솟는거임
근데 밥을 가끔 먹고 클린하게 먹으면?
인슐린도 깔끔하고 혈당도 말짱한거임
그래서 저는 요즘 밥을 적당히 클린하게
먹는 재미에 빠져있다 이렇게 보시면 됨
이게 맛있는거 먹는것보다 재밌음
ㄹㅇ임
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
밴드 말고 스쿨아이돌 동아리 같은거 하고싶은데
-
아 코막히니까 미치겠네요
-
바막 쳐돌이라 바막 하나 사려고 하는데 30임 흠 에어팟 하나값인데 어카지 살? 밀?
-
5등급 정도 되는 실력이고 그동안 쎈같은 유형서만 풀다가 얼마전에 기출 들어갔습니다...
-
병신같아 0
황당하노
-
뉴런은 고정으로 들을건데 개념원리 독학하면서 쎈b 푸는건 좀 그른가요..? 개념원리...
-
변태같아 0
황당하네
-
상용로그 1
수능에 나와요? 안래도되나요?? 저번에 학원에서는 빼고 하라 하긴 했는데 이제 학원...
-
외계 행성 탐지 - 수특 독서 적용편 과학·기술 04 0
안녕하세요, 디시 수갤·빡갤 등지에서 활동하는 무명의 국어 강사입니다. 오늘은...
-
당떨어진다 0
포도당캔디 두개 털어넣었는데도 힘듦 징거더블다운 처방이 필요해보임
-
술을 부워라 비워라 지금 잠
-
운동해야되나 ㄹㅇ
-
난 소리에 집중돼서 잠 더 안 오던데
-
건기식 다이소에 팔아서 약사들이 화났다 이렇게 여론 형성되는거 보고 선동이 무섭긴...
-
손~~
-
진짜잠바이 1
두바이
-
이 분의 조언을 얻고 시도해봤습니다 감사합니다 형님
-
남은 세 분 6
자고 일어나서 쓰겠습니다
-
태도 교정에 이만한 n제 없는 것 같습니다 복습에 정말 좋은 n제 같아요..!
-
2~3등급 진동 중인데 배송오는거 지금 시기에 푸는게 낫나요 나중에 푸는게 낫나요...
-
사탐런 1
안정 2 받기에 가장 변수 적은 사탐 과목이 뭔가요..? 물리 지구 했었고 지구는...
-
심심한데요 12
질문 좀 받고 싶어서 한번씩만 해주세요 너무 개인적인거만 아니었으면 좋게써요
-
자다깸 4
인생망함
-
왤케 다들 어리지
-
정체성 자체가 사라지는 느낌이라 못 바꾸겠음
-
레전드 댕청상태임
-
신청받았던 프사그림 32
https://orbi.kr/00072402792 신청하신분들 각각 잘라서 댓으로...
-
존나 이쁨 백예린닮음 그래서 못잊믄거옇음..
-
자다가 깨서 0
망해버림
-
D-248 2
수학 원순열 문제풀이(9문제) 중복순열 유형7(39문제) 오늘은 정답률이 높았다....
-
이거 이상성욕임? 18
내 가능충 마지노선인데 솔직히 이정도는 정상 범주 아닌가 이거랑 주토피아 주디
-
자러감 6
바이바이
-
4차함수 들고 왔었는데 존꼴이라고
-
몰루레후 어떻게든 되겠지
-
하 이게 차단당할일이야?
-
설치는 414.2 맞나
-
진짜 트럼프는 전설이다..
-
오르비 디톡스
-
ㅇㅈ 13
-
아 잠안와 4
놀아줘
-
하던대로 하자 3
새벽을 써서 공부,학교에서 공부 불가 -> 취침
-
흠
-
또선생vs션티 0
둘 다 들어보신분들 얘기 좀 해주세요ㅠㅠ 션티의 abps를 또선생님 수업할때 적용해도될라나
-
에타 너무 질려
-
이정도면 공대 ㅇㄷ감? 19
81 97 1 100 85 백분위기준
-
나스닥 etf 9
알바해서 N백만원 정도 모앗는데 그냥 추종 etf 박아놓고 장투가 제일 나음?...
-
트위스터 스러운 치킨랩 개땡긴다
-
근데 18 19이때보다 대학가기쉬워진거는맞지않음?(이과기준) 5
일단 통합한걸로 교차로 빠져주는게 개큰거같은데 저때 건대갈 성적이면 지금...
오
해보실래요
더티푸드가 맛있는걸 우짭니까..