Chisato [1143758] · MS 2022 · 쪽지

2025-03-08 13:27:39
조회수 222

헬스장에서 훈수받았는데

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헬창 아저씨왈

무산소 따로 하는것보다 

실내자전거 장력 최대로 해놓고 오래 타는게 

하체근육 기르기 좋다고함

집에서 한 6개월 타봤다고 하려다가

아저씨 다리근육이 개쩔기도 하고

자전거 오래 안탔기도 하고 그래서 그냥 자전거 40분 타봄

근육통 얼마나 오는지 봐야지

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