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ㅇㅈ 2 19
ㅋㅋ
쾌감이 두 배
냠냠 마싯다
으흐흐
라면 한봉지 더먹으셈
이제 더는 안된다1. 심리적 요인
• 금기된 것의 매력: 밤에는 보통 다이어트를 위해 음식 섭취를 자제하려고 하는데, 금지된 것이 더 끌리는 심리가 작용할 수 있어.
• 야식 = 보상심리: 하루 동안 공부나 일을 하면서 쌓인 피로와 스트레스를 해소하기 위해 야식을 먹으면 행복감을 느낄 수 있어.
• 감각 집중 효과: 밤에는 주변이 조용하고 상대적으로 시각적인 자극이 줄어들면서, 음식의 맛과 향에 더 집중하게 돼서 더 맛있게 느껴질 수 있어.
2. 생리적 요인
• 공복감 증가: 낮 동안 활동하면서 에너지를 소비하고, 저녁이 되면 자연스럽게 배고픔이 더 커지면서 음식이 더 맛있게 느껴질 수 있어.
• 호르몬 변화: 밤이 되면 식욕을 자극하는 그렐린(Ghrelin) 호르몬이 증가하고, 식욕을 억제하는 **렙틴(Leptin)**이 감소하면서 배고픔을 더 강하게 느끼게 돼.
• 미각의 예민함: 일부 연구에 따르면, 밤에는 미각이 좀 더 예민해지면서 단맛과 짠맛이 더 강하게 느껴질 수 있어.
고마워 카지피티
대신 밤에 먹으면 살도 더 잘 찐대
근데 머 드셨음