-
만우절도 끝났네 0
으아
-
메타 탑승 실패 8
요새 오르비 너무 안와서 모르는 오르비언 너무 많아짐..ㅜ
-
운명이 이끄는대로.
-
푸리 7
법선벡터으로 풀엇지만 굳이 그럴 필요는 없습니다 법선벡터로 각도 구할때 잘보면 이면각끼리도 보임
-
어 그래 시계 똥글에 이은 만년필 똥글만 써줄게 두고보자
-
중간 4주 남았는데 ㅈㄴ 재밌어서 매일매일 1시간씩 한다... 이거 ㅈ된거임?
-
우르르 몰려다니는 오르비언들 귀여워요
-
건전해진듯
-
제적리스크 ON 6
(총장 ㅈ대로 바뀌는)학칙상 제적 D-2 끝까지 가보자 십새들아
-
소수점 둘째까지써드릴게요 호감도 00.00-100.00
-
똥먹기 13
미소녀 똥 우걱우걱
-
윤혜정 ㄷㄷ
-
언매 누구 들을까요 작수 언매 다맞았었는데 그뒤로 안 들여다봤더니 좀 까먹었어요...
-
복수했습니다 2
*주의 : 물1 실력이 낮아서 제 풀이가 쓸데없이 길 때가 있습니다. 가끔씩 물2...
-
두려움 따윈 없어 I say 호 You say 두
-
학교문법이라는 취지에 안 맞게 계속 견해가 다른 걸 둘 다 맞게 제시함. 통일된...
-
무슨 글을 쓰든 ㅈㄴ 웅장하게 느껴짐 중국 노래 나오는 것 같고..
-
공부는 올해 3월에 시작했고 작년에 그냥 재미로 풀어본 바로는 모고 기출들 대체로...
-
이건 난이도가 어케되나여 기하러분들 28번치고는 문제가 엄청 짫은거 같은데
-
칼바람 재밌어 4
-
잘자요 3
웅냥냥(하품물범이 우는소리)
-
간단해 4
애니프사 호 비애니프사 -
-
일단 난 이제 안함
-
고고링
-
좀만 스트레스 받아도 죽을려 해
-
그동안 속여서 죄송합니다..
-
오늘의 공부인증 6
국: 단과 복습, 강사 주간지 풀이, effect 문학 3지문풀이 수: 어싸...
-
수능때 어디 가셨나요....그리고 영어 커리 추천좀 해주세요...(고정3)
-
자 고고혓 감자깡 먹으면서 적어줄게요 는 아니고 지인선 풀고 적어줄게
-
무서워서안햇는데
-
사람들 이거 제일 힘들어 하지 않을까요
-
기각되면 국힘지지하는 식당 인용되면 민주당지지하는 식당 어느쪽이든 쌀먹가능해보이니...
-
절대 해달라는건아님뇨
-
호감도 이미지 한단어 56
기기혓
-
이미지(선생님아님) 적어드림 101
-
ㅈ반고 수시 칼럼..? 애피샌츄들이 보면서 비웃을거아냐
-
03이 5수라니 4
틀
-
엑셀 빡빡하구만 1
합성함수가니까 어지럽네 근데문제는좋은듯
-
3월 마지막주 집이 비어서 좀 풀어졌던 감이 있네요 다시 복귀~~^^
-
나보다 여기에 공부 훨씬 더 잘하는 사람들이 많아서 너무 뻘쭘하고 쪽팔림
-
금명이 후배잖아..
-
저는 별로 안좋아함뇨 근데 스낵면은 ㅈㄴ 좋아함ㅋㅋ
-
진짜 연락 늦게 받네 집가면 연락한다면서...
-
홀수해 합성함수 짝수해 적분은 사실상 평가원이 공인한 공식임 ㅇㅇ
-
조금은 즐길 수도 있지 않을까 당장에 화낼 일이 너무 많아서 조금의 행복마저 저축을...
-
입시판 뜬다 3
어휴.. 수능 다시 못 보겠음…
-
드가자~~~~
-
무물보 5
개시다게
-
주식 하나샀다 5
내가 옳은 행동을 한거였으면
팔굽혀펴기 ㄱㄱ 그건 공부를 위한 운동은 아님요
엥? 등근육의 문제 아닌가요?
팔굽혀펴기에 대해 잘 모르시는분이 많은데 이게 제일 기본이면서도 상체근육 다 됩니다.. 쇠질 전에 팔굽혀펴기로 지구력이랑 기초공사 해야되여 아님 무리만 감..
전 팔힘이 매우 약해서 팔굽혀펴기는 못해요
그러면 렛풀다운 데드리프트는 쉬을까용
그건 피티 받아서 할줄은 압니다
그거보단 승모문제일거같음 운동하면 자세교정됨 ㅇㅇ

넵 감사해욥기초근육없을때 저운동하면 자세도 안나오고 애초에 등근육쓰는법을 몰라서 팔만먹음
작년에 피티받아서 근육 쓸줄은 알아요
등운동 하기전에 기초운동 하고 하세요(부상방지)
먼저 승모근 풀어주는 용도로 슈러그 해주고
데드리프트
덤벨로우
턱걸이(랫 풀 다운보다 더 광배에 자극 잘와요 처음일수록)
이렇게만 ㄱㄱㄱ
넵 감사합니다! 기초운동는 구체적으로 뭐하는 건가요?
기초운동은 덤벨로 풀오버 3세트, 슈러그 이렇게 하고 전 메인운동 들어가요
아하 감사해요!