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항상 불안해 1
하루에 공부를 얼마나 많이하고 얼마나 많이 배웠는지와는 상관없이 항상 불안합니다...
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얼마 전 ‘삼양라면 오리지널’에 일루미나티들이 숭배하는 신 바포멧을 새겨넣어...
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학원 병행 인강 0
개념원리로 병행할까요 시발점으로 할까요 모르는 부분만 인강 들을까 생각중입니다
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이게 예를들어 5명 뽑고 2배수면 1~5등 = 최초합격 6~15등 = 예비번호...
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정보처리기능사 필기 공부하는데 어ㅐ케어려움;; ㅜㅜ
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. 3
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좀
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이히히 0
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댓글 투견장 열릴까봐 무서워잉
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중3때 올비 첨 햇는데 22
ㄹㅇ 빠른거엿네..
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연대온 사람들 어서오시고~
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으흐흐 0
아
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만날 수 없음 ㅠㅠ
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한달동안4퍼뺐는데 할수있지않을까…
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함