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전 고조선
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일본 식민지엔딩 그러나 미국의 속국으로 70년간 있었던결과 세계 10위권 강대국...
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버튜버 졸업할때 후원하던데 나도 ㄱㄱ
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국어 5 수학 100점 영어 5 물1 만점 물2 만점 이런애들은 최고로 어디로 갈수있을까 ㄹㅇ 궁금
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행정이 일주일만 서두르면… 대한민국 사교육비 줄어든다 14
9월모의고사·수능 일주일 앞당기면 성적표 배포 빨라져 대입 준비 용이...
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3000덕 늘었네
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ㅠㅠㅠㅠ
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하이가 더 좋음 Hi~
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ㅅㅂ
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돌아가는 길은 잇다
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실모벅벅하면 거기서 오개념 나온다는데 어케함뇨;;
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레어바로뺏김 1
ㅜ
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자퇴하려고 하는데 지도교수님한테 메일같은거 보내서 상담날짜잡고-> 학교가서 상담하고...
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아 아직 0낀데 5
모먹지..
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홍머병 강사 픽 4
국어 강민철샘 수학 현우진샘 영어 안들음 탐구 개념은 일단 ebs
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20000덕이먼 5
얼마인가요
그냥 렛풀 계속 땡기고 밴드 걸고 땡기고 하다보면 느낌 옴
숄더패킹
팔로땡긴다기보다뒤에서힘을끌어다쓰는
가슴 들면서 코어 잡고 들어올릴때 텐션 잡아야 광배 힘이 들어오면서 등이쓰이는거임
아침에 기지개 피듯이 등을 모아보세요
등은 등으로 당기는거지
와이드풀 랫풀다운이런걸로 등근육 쓰는법 익히셈
근육이 없으니까 못쓰는거
일단 다른 등운동으로 등근육을 어느정도 만들고 병행하셈
헬창들 신났네
숄더패킹 제대로 하고 후인하강
후인하강 안하면 등 고립 어려움
뭐랄까 팔에 힘풀고 팔을 당긴다는 느낌?으로 하세요
턱걸이 개빡세서 딴걸로 등쓰는 법 익히고 가야함